Rau củ cải đơn giản và Edamame Salad Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 2
- 1 Đặt nồi nước sôi. Khi nó sôi, thêm edamame và nấu trong khoảng 2 phút. Drain và chạy dưới nước lạnh. Để qua một bên. 2 Cho hành tây hoặc thảo mộc của bạn một cách cẩn thận và để trong một bát nhỏ với giấm, một chút muối và một đường nhô ra (không quá 1/8 muỗng cà phê). Để dành cho macerate khoảng 15 phút. 3 Cắt mỏng củ cải hoặc dùng máy bay của mandoline. Lấp các vòng tròn lên nhau và vắt thẳng xuống để lấy các cây gậy nhỏ. 4 Ngay trước khi phục vụ, quăng edamame bằng củ cải và củ hành. 5 Cho hai muỗng canh dầu ô liu. Toss để áo. Hương vị và thêm muối thêm lần nữa.
- 265 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 17g Chất béo
- Không-Cook Sôcôla Đậu Đen Dark Chocolate
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 05 m
- TỔNG THỂ
- 25 m
Salad ba thành phần đơn giản này từ AlexandraCooks. com của Alexandra Stafford sử dụng sáng tạo của một trong những loại rau dồi dào nhất của mùa xuân, củ cải. Cô lưu ý rằng khi tung ra salad vào phút chót sẽ giúp bảo vệ màu sắc của edamame và ngăn ngừa củ cải bị héo. // www. alexandracooks. com
THÀNH PHẦN
DỤNG 2
- 2 suất ăn đông lạnh Edamame
- 1/2 cốc Hành đỏ
- 2 muỗng canh Giấm Balsamic trắng
- 1 dash Muối Kosher
- 1 đường củ mía Đường
- 10 củ cải nhỏ Rau củ cải> 9 muỗng canh dầu Trứng Virgin Olive
- HƯỚNG DIRN
1 Đặt nồi nước sôi. Khi nó sôi, thêm edamame và nấu trong khoảng 2 phút. Drain và chạy dưới nước lạnh. Để qua một bên. 2 Cho hành tây hoặc thảo mộc của bạn một cách cẩn thận và để trong một bát nhỏ với giấm, một chút muối và một đường nhô ra (không quá 1/8 muỗng cà phê). Để dành cho macerate khoảng 15 phút. 3 Cắt mỏng củ cải hoặc dùng máy bay của mandoline. Lấp các vòng tròn lên nhau và vắt thẳng xuống để lấy các cây gậy nhỏ. 4 Ngay trước khi phục vụ, quăng edamame bằng củ cải và củ hành. 5 Cho hai muỗng canh dầu ô liu. Toss để áo. Hương vị và thêm muối thêm lần nữa.
THÔNG TIN DINH DƯ265 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1/2 salad17g Chất béo
- 19g Carbs
- 9g Protein
- % DV *
| Tổng Fat 17g | |
| 25% | Chất béo bão hòa 2g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Natri 348mg |
| 14% | Carbohydrate 19g |
| 9% | Xơ ăn kiêng 6g |
| 6% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
