ĂN chay thuần chay đơn giản Taco Salad
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- 1 Cho hành củ hành với dầu oliu cho đến khi mờ, khoảng 3 phút. 2 Thêm đậu phụ, thì là, bột ớt, và quế. nêm gia vị vừa ăn với muối. 3 Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi đậu hủ là màu nâu, 4 đến 5 phút. Đặt rau diếp lên đĩa và thêm đậu hũ. 4 Cho vôi vào nêm. Trang trí với vôi, salsa, và sữa chua.
- 325 CẢM ƠN CHO TRỘN
- 17g Chất béo
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TỔNG THỂ
- 15 m
Thức ăn thuần chay dùng salad taco, yogurt hạnh nhân hoặc sữa chua đậu nành có thể được sử dụng.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 1/2 hành tây
- 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 8 oz đậu hủ công suất
- 1 muỗng canh bột thì là> 9 muỗng canh bột ớt
- 1 thìa đất quế nhỏ
- 1 muỗng canh biển muối
- 1 cốc xà lách xà lách xắt nhỏ
- 1/2 lime
- 2 muỗng canh salsa
- 3 muỗng canh sữa chua đơn giản
1 Cho hành củ hành với dầu oliu cho đến khi mờ, khoảng 3 phút. 2 Thêm đậu phụ, thì là, bột ớt, và quế. nêm gia vị vừa ăn với muối. 3 Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi đậu hủ là màu nâu, 4 đến 5 phút. Đặt rau diếp lên đĩa và thêm đậu hũ. 4 Cho vôi vào nêm. Trang trí với vôi, salsa, và sữa chua.
THÔNG TIN DINH DƯ325 CẢM ƠN CHO TRỘN
Phục vụ: 1 salad17g Chất béo
- 22g Carbs
- 20g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 17g | |
| 26% | Chất béo bão hòa 2g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Natri 496mg |
| 20% | Carbohydrate 22g |
| 10% | Xơ ăn kiêng 5g |
| Đường 8g | |
| Protein 20g | |
| 13% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
