Slow Cooker Ăn chay Fajitas Công thức

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 07 m
• TỔNG
• 17 m

Công thức nấu chay của chúng tôi có đậu đen cùng với hành, cà chua và ớt mà tất cả đều được xào trực tiếp vào nồi nấu. Đậu đen cung cấp chất xơ giúp tiêu hóa, trong khi cà chua cung cấp vitamin C tăng cường miễn dịch.

THÀNH PHẦN

DỤNG 4

• 1 lb Đậu Đậu khô
• 1/4 muỗng cà phê Muối Kosher
• 1/4 muỗng cà phê Muối Tiêu đen
• 1 củ hành đỏ trung bình
• 1 chén Cherry Tomatoes
• 2 ớt chuông trung bình

HƯỚNG DIRN

1 Rửa hạt cà phê, ráo nước và tráng lại. Đặt trong bếp chậm với 4 cốc nước. Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu trên cao khoảng 3-4 giờ, sau đó kiểm tra tính ngây thơ. Nếu đậu không phải là mềm tất cả các cách và nước thấp, thêm nhiều hơn và nấu một giờ và thử nghiệm một lần nữa. Nếu sử dụng hộp đậu, rửa lại sau đó nấu trên lửa vừa với ¼ ly nước trong 8 phút. Dự trữ đậu. 2 Xịt bên trong nồi cơm điện chậm với dầu ô liu hoặc dầu thực vật. Nếu bếp chậm của bạn có một thiết lập sauté, bật và thêm củ hành, cà chua, ớt, muối và hạt tiêu. Nấu khoảng 8 phút, khuấy đều. Nếu bạn không có một thiết lập sauté, bật cao và nấu trong 2 đến 3 giờ và đậu ấm vào nồi riêng trên 5 phút trước khi rau đã sẵn sàng. 3 Bánh tortillas trong một chiếc tàu lửa hoặc giữa hai khăn giấy làm ẩm trong 30 giây.

THÔNG TIN DINH DƯ 78 NH cNG THẨM QUYỀN CHO PHỤ NING

Phục vụ Kích thước: 1 fajitas

0g Chất béo

15g Carbs

4g Protein

% DV *
Tổng chất béo 0g	0%
Chất béo bão hòa 0g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 40mg	1%
Carbohydrate 15g	7%
Xơ ăn kiêng 6g
Đường 6g
Protein 4g	2%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ Điền bạn lên

RECIPES

Không Cook Bánh quy Sôcôla Đậu Đen

RECIPES

Làm thế nào để Nghệ thuật bơ mà Instagram bị ám ảnh với

Nhiệm vụ

Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cánh

công thức

4-thành phần chuối Bánh chuối

QUY CÁCH

16 Ăn vặt có thể Ăn vào ban đêm >