ĐậP tan Chickpea Club Sandwich Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 10 m

Đuôi đậu đen là loại "sạch" và dễ dàng để thưởng thức tất cả lợi ích của họ một cách nhanh chóng. Kết quả là giống như hummus, nhưng linh hoạt hơn như một bánh sandwich làm cho dù giữa hai lát bánh mì nảy mầm hoặc phục vụ mở mặt-phong cách.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 2/3 chén Chickpeas hữu cơ
• 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
• 2 muỗng cà phê 100% nước trái cây, chanh
• 1/4 muỗng cà phê muối biển < 2 miếng bánh mì nướng chín toàn bộ bánh mì
• 1 củ hành đỏ trung bình
• 1/3 cốc dưa chuột
• 1/3 cốc Trứng hữu cơ Micro
• 1 cà chua
• HƯỚNG DIRN > 1 Sử dụng một cô gái khoai tây, đánh chickpeas với 2 muỗng cà phê dầu, nước chanh, và 1/8 muỗng cà phê muối trong một tô trung bình cho đến khi một hình dạng dày hình thành. Trải ra cả lát bánh mì. 2 Cho cả hai lát với hành tây, dưa leo và rau măng nhỏ. (TIP: Thay đổi các mặt nạ vi lượng cho rau mùi hoặc mầm nếu bạn thích) Phục vụ kiểu hoặc khuôn mặt mở trên bánh sandwich. 3 Dùng cùng với cà chua thái lát được rắc thêm 1 muỗng cà phê dầu và 1/8 muỗng cà-phê muối. 4 hình ảnh tín dụng: jackie newgent

THÔNG TIN DINH DƯ 524 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 bánh sandwich

18g Chất béo

70g Carbs

21g Protein

% DV *

Tổng chất béo 18g

26%
Chất béo bão hòa 2g	Cholesterol 0mg
0%
Natri 442mg	18%
Carbohydrate 70g	35%
Chất xơ Ăn kiêng 17g	Đường 13g
Protein 21g
14%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

4 Bánh quy chuối chín

RECIPES

10 bữa sáng có carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Không nấu Cook Cà Phê Đậu Đen Dark Chocolate

RECIPES

Làm thế nào để Cây Ca-lát Cải ngọt >