Chế độ ăn uống có cồn Spicy (Master Cleanse)
Mục lục:
Còn được gọi là Master Cleanse, việc làm sạch nước chanh phổ biến đã được phát triển bởi bác sĩ và nhà nghiên cứu sức khoẻ tự nhiên, bác sĩ Elson Haas. Tiến sĩ Haas cho rằng quá trình ăn chay và làm sạch là mối liên kết còn thiếu trong dinh dưỡng phương Tây và là chìa khóa cho sức khoẻ tốt. Chương trình của ông liên quan đến ăn chay từ thực phẩm rắn trong một thời gian nhất định trong khi thường xuyên tiêu thụ công thức làm sạch của ông được phác thảo dưới đây.
Video trong ngày
Tính năng
Chất làm sạch chanh này có ba thành phần chính; 2 muỗng canh. nước chanh tươi, một ít hạt tiêu cayenne và 1 muỗng canh. của xi rô phong, pha trộn với nhau trong 8 ounce nước mùa xuân. Nó được thiết kế để được sử dụng như một chất lỏng hoàn toàn nhanh chóng hoặc làm sạch. Không nên ăn thực phẩm rắn trong suốt quá trình làm sạch, chỉ có nước chanh, trà thảo dược và nhiều nước. Ngoài việc uống các công thức làm sạch tổng thể, Tiến sĩ Haas đề nghị tập thể dục hàng ngày, massage và rửa ruột với nước muối tuôn ra để tăng cường thêm các tác động của việc làm sạch.
Khung thời gian
Dr. Haas khuyến cáo nên làm sạch sau 10 ngày, ít nhất mỗi năm một lần (thường là vào mùa xuân). Ông đề nghị người mới bắt đầu bắt đầu với việc làm sạch ngắn hơn chỉ trong vài ngày, và cuối cùng là làm theo cách của họ lên đến một làm sạch mười ngày đầy đủ với sự thay đổi của mùa. Ông cũng lưu ý rằng những người không nên để mất cân nặng thừa sau một thời gian làm sạch ngắn hơn.
Tầm quan trọng
The Master Cleanse là một chất làm sạch nội bộ mạnh mẽ. Nó loại bỏ chất nhầy dư thừa ra khỏi cơ thể, làm sạch gan và tẩy sạch chất thải dư thừa từ đường tiêu hóa. Tiến sĩ Haas đề nghị làm sạch như một công cụ chữa bệnh và như một cách để loại bỏ tắc nghẽn và độc tố ra khỏi cơ thể. Nó làm tăng năng lượng và sức sống và giúp củng cố cơ thể chống lại nhiễm trùng.
Cảnh báo
Cũng như bất kỳ chương trình tẩy rửa hoàn toàn hoặc nội bộ nào, có một số tác dụng phụ khó chịu mong đợi. Nhiều kinh nghiệm làm tăng vận chuyển ruột hoặc phân lỏng. Hai hoặc ba ngày đầu tiên của sự nhịn ăn thường sẽ gây đau đầu, đau lưng, hoặc độ cứng khớp. Khi các độc tố được giải phóng khỏi các cơ quan nội tạng và bị đuổi ra khỏi da và đường tiêu hóa, nhiều người phát triển mụn trứng cá hoặc các vụ phun trào khác trong giai đoạn cuối của việc làm sạch. Nói chung, những tác dụng phụ này là tạm thời và sẽ giảm dần sau khi làm sạch.
Những cân nhắc
Mặc dù hầu hết các cá nhân đều được hưởng lợi từ việc nhịn ăn và ăn chay thường xuyên, nhưng nó không phải là đúng cho tất cả mọi người. Có một cuộc tranh luận trong cộng đồng y tế về sự an toàn và hiệu quả của việc nhịn ăn và làm sạch lâu dài. Tuy nhiên, một nghiên cứu từ tháng 3 năm 2000 được công bố trên Tạp chí Điều trị Sinh lý và Sinh lý đã báo cáo những lợi ích đáng kể về sức khoẻ từ việc ăn kiêng 10-11 ngày trong điều trị cao huyết áp.Tuy nhiên, luôn luôn kiểm tra với bác sĩ hoặc bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu làm sạch. Không bao giờ ngừng thuốc theo toa trong suốt thời gian làm sạch trừ khi bác sĩ kê toa đề nghị.
