Rau bina và sữa chua của Kale Hy Lạp Dip Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 12
- 1 Nấu rau bina cho đến khi mềm (khuyên bạn nên hấp nó trong lò vi sóng) 2 Rau cải xoăn và lấy thân. Tách nhỏ thành các miếng nhỏ. 3 Khi rau bina được nguội, trộn tất cả các nguyên liệu vào tô. 4 Chill Phục vụ với rau sống, bánh pita hoặc bánh quy giòn hoặc bánh mì phẳng. 5 Hình ảnh được cung cấp bởi: Andrea Skjold / iStock / Getty Images
- 70 cọ dầu mỗi khẩu phần
- 1g Chất béo
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TỔNG THỂ
- 15 m
Công thức được sự cho phép của chuyên gia dinh dưỡng Heather Mangieri đã đăng ký.
THÀNH PHẦN
DỤNG 12
- 1 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp ít béo
- 2 tbsp ánh sáng Mayo
- 4 chén Súp lơ, Rau tươi
- 1 1/2 chén Kale, Rau < 2 muỗng canh Hành, Xanh, tươi
- 2 tép tỏi
- 4 gói Rau Xúp Trộn
- 1 muối và tiêu
1 Nấu rau bina cho đến khi mềm (khuyên bạn nên hấp nó trong lò vi sóng) 2 Rau cải xoăn và lấy thân. Tách nhỏ thành các miếng nhỏ. 3 Khi rau bina được nguội, trộn tất cả các nguyên liệu vào tô. 4 Chill Phục vụ với rau sống, bánh pita hoặc bánh quy giòn hoặc bánh mì phẳng. 5 Hình ảnh được cung cấp bởi: Andrea Skjold / iStock / Getty Images
THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE70 cọ dầu mỗi khẩu phần
Kích cỡ phục vụ: 0 nhúng1g Chất béo
- 9g Carbs
- 5g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 1g | |
| 2% | Chất béo bão hòa 1g |
| Cholesterol 4mg | |
| 1% | Sodium 977mg |
| 40% | Carbohydrate 9g |
| 4% | Chất xơ Ăn kiêng 2g |
| Đường 1g | |
| Protein 5g | |
| 3% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
