Rau bina xiên Pizza Feta

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• TỔNG THỂ
• 25 m

Một chiếc bánh pizza không có cảm giác tội lỗi, nhanh và dễ dàng.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 2 hủ bột lúa mì toàn bộ (4 inch)
• 3 muỗng canh pho mát feta chất béo thấp
• 1 cà chua
• 2 thìa dầu ôliu nguyên chất
• 1 củ hành
• 4 chén rau bina
• 1 tép tỏi

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng lò trước 400F và lót một tấm nướng với giấy da. 2 Chia phô mai lên trên mỗi pita và trên cùng với một miếng cà chua. 3 Đặt pitas trên tấm nướng bánh và nấu 12-13 phút hoặc cho đến khi các mép vàng. 4 Trong khi đó, đặt dầu ô liu vào chảo và rau bina xào và hành với tỏi, cho đến khi rau bina chỉ là héo. 5 Hủy bỏ pitas từ lò nướng. Chia hỗn hợp rau bina xào vào mỗi pita, và phục vụ.

THÔNG TIN DINH DƯ 384 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 2 bánh pizza

14g Chất béo

48g Carbs

16g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 14g	21%
Chất béo bão hòa 3g
Cholesterol 11mg	3%
Natri 670mg	27%
Carbohydrate 48g	23%
Xơ ăn kiêng 10g
Đường 7g
Protein 16g	10%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Bánh chuối có 4 thành phần

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram đang bị cuốn hút bởi

RECIPES

Làm thế nào để làm món củ hành cay Wings

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Không có Cook Sôcôla đen thuần chay

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm >