Mùa xuân Frittata Với Artichoke, đậu Hà Lan, Hành Xanh và Pho mát Dê Cheese Recipe

Mục lục:

Anonim
  1. PREP
  2. 05 m
  • COOK
  • 25 m
  • TỔNG THỂ
  • 30 m

Công thức và hình ảnh của Sherrie Castellano of With Food + Tình yêu

THÀNH PHẦN

Phục vụ 8

  • 12 Trứng hữu cơ Cấp A A
  • 1/4 chén Whole Milk Organic
  • 2 muỗng canh Bơ Táo Bơ
  • Đậu Hà Lan
  • 1 cốc trái cây atisô đóng hộp
  • 1 chén Hành xanh
  • 4 oz dê phô mai
  • 1 muỗng canh muối và tiêu

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng lò trước 350 độ. 2 Đun nóng ở nhiệt độ trung bình trong một khung sắt bằng gang đúc 10 inch. 3 Trong một bát riêng biệt, kết hợp trứng với sữa. 4 Đánh trứng với sữa. 5 Thêm đậu Hà Lan vào chảo sắt và khuấy. Sau đó đổ hỗn hợp trứng và lên trên cùng với atisô, hành xanh và phô mai dê. Nấu không bị quấy rầy trong khoảng 10 phút hoặc cho đến khi các cạnh bắt đầu kéo ra khỏi skillet. 6 Đem nĩa vào lò nướng và nấu trong khoảng từ 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi đầu đã được đặt xong. Để nguội trong năm phút, cắt và phục vụ ấm.

THÔNG TIN DINH DƯ 204 nhịp mỗi lần ăn

Phục vụ: 1 khẩu phần

12g Chất béo
9g Carbs
14g Protein
% DV *
Tổng chất béo 12g 18%
Chất béo bão hòa 6g
Cholesterol 275mg 91%
Natri 195mg 8%
Carbohydrate 9g 4%
Chất xơ Thức ăn 3g
Đường 3g
Protein 14g 9%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra cánh Cải Cách Cải ngọt

RECIPES

10 bữa ăn sáng Low Carb Đầy đủ Bạn

RECIPES

4-Thành Phần Chuối Bánh Chuối

RECIPES

16 món ăn có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

CÁC S ChocolateA ĐỔI

Không nấu Cook Pudding sôcôla đen thuần chay >