Bít tết Burrito Burrito Jar Công thức
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
- Kích cỡ phục vụ: 1 muỗng canh burrito lọ
- 36g Carbs
- % DV *
- Làm thế nào để làm món Cải Cách Cải ngọt> S DarkA ĐỔI
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên
- 4-thành phần chuối bánh chuối
- PREP
- 40 m
- COOK
- 20 m
- TỔNG THỂ
- 1 h
Bỏ qua bánh tortilla và lớp vỏ tươi cho burrito khỏe mạnh!
THÀNH PHẦN
DỤNG 4
- 16 oz Flat Iron Steak
- 1 Orange> 9 cốc> hạt tiêu
- 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 3 vừa Vine Cà chua
- 1/3 Jalapeno Pepper
- 1/3 củ hành đỏ trung bình
- 1 tép tỏi
- 1/4 chén cilantro tươi
- 1/2 vừa vôi
- 1 chén Đậu Đen
- 1 chén gạo nâu nấu chín
- 2 chén Romaine Xà lách
- HƯỚNG DIRN S
- 1 Trộn cùng nước trái cây từ một quả cam và một vôi với tỏi băm, 1/4 đến 1/3 cốc rau măng tươi, ớt cayenne và dầu ôliu nguyên chất trong một cái xô cỡ vừa chảo. Nếu thịt bò steak phẳng thực sự lớn, cắt nhỏ nó. Bít tết trong ướp và ướp qua đêm. 2 Cho thịt nướng ướp đến nhiệt độ phòng trong khi bạn làm salsa. Khu phố cà chua. Sử dụng ngón tay cái của bạn, loại bỏ các hạt giống và loại bỏ. Cắt bỏ cà chua, lượng jalapeno mong muốn, khoảng 1/3 củ hành đỏ và đinh hương tỏi. Cho cà chua, jalapeno, hành đỏ và tỏi vào tô với 1/4 cốc rau cải tươi và nước trái cây từ 1/2 vôi. Mùa nếm muối và để qua một bên. 3 Nhiệt một chảo chiên nonstick lớn trên lửa vừa. Một khi nóng, lông với xơ nấu ăn không béo. Để cho chảo nóng trong giây lát. Đặt phô mai bằng phẳng trong chảo. Hãy nấu khoảng 8 phút mỗi bên cho những món đồ quý hiếm. Nghỉ ngơi khoảng 10 phút. Sau đó sử dụng một con dao sắc nét, cắt mỏng rất mỏng vào hạt. 4. Trong một bình làm bằng bình, đặt hạt đậu, rau diếp xoăn romaine, gạo nâu, bít tết, salsa tươi và muối tiêu chuẩn (pho mát, sữa chua Hy Lạp, bơ). Thưởng thức!
- THÔNG TIN DINH DƯ
Kích cỡ phục vụ: 1 muỗng canh burrito lọ
17g Chất béo36g Carbs
29g Protein% DV *
- Tổng chất béo 17g > 24%
- Chất béo bão hòa 5g
- Cholesterol 75mg
| 25% | |
| Natri 95mg | 3% |
| Carbohydrate 36g | |
| 18% | Xơ ăn kiêng 8g |
| Protein 29g | |
| 19% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| RECIPES | |
| 16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm |
