Nhồi bông Thổ Nhĩ Kỳ Ăn sáng Bánh chưng Burritos Công thức
Mục lục:
- 3 oz Tôm Lean Ground 93/7
- 2 ớt chuông xanh
- 397 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 19g Chất béo
- 22g Protein
- 16 Snacks Đó là OK để Ăn vào ban đêm
- 10 món ăn ít carb có thể làm bạn ngon
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m> 25 m < / jackowewgent. com /
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 2
2 muỗng canh dầu nho chín
3 oz Tôm Lean Ground 93/7
2 ớt chuông xanh
- 1/2 chén Bắp đông lạnh hữu cơ
- 1 / 2 muỗng cà phê muối biển thìa
- 1/2 muỗng canh muối biển
- 1/4 chén salsa
- 1 lồng trứng hữu cơ miễn phí
- 1/3 chén Colby và Monterrey Jack Phớt Cheese
- 2 nhánh sò điệp s)
- 2 bánh tortillas toàn bộ lúa mì (8 inch)
- HƯỚNG DIRN
- 1 Thaw the corn (có thể được thực hiện qua đêm). 2 Làm nóng dầu trong một chảo nonstick thân thiện với môi trường lớn ở nhiệt độ vừa phải. Thêm gà tây, ớt chuông, bắp, thì là, muối và sauté cho đến khi gà tây được nấu chín và rau được làm caramel hóa nhẹ, khoảng 7 đến 8 phút. Thêm salsa và trứng và sauté cho đến khi trứng được tranh giành. Khuấy trong pho mát và scallions. 3 Chuyển sang bánh tortillas, gấp lại thành hai bên, cuộn lên, và thưởng thức ấm. 4 (Gợi ý: Để lấy đi, quấn mỗi burrito trong giấy da parchment sau đó foil.Chill nếu không ăn trong vòng 2 giờ.Hủy bỏ foil để hâm nóng trong lò vi sóng.Nếu muốn, làm vào ban đêm, tận hưởng vào buổi sáng bằng cách nóng nhanh chóng trong lò vi sóng). 5 Hình ảnh của Jackie Newgent.
397 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Kích cỡ phục vụ: 1/2 burrito19g Chất béo
34g Carbs22g Protein
- % DV *
- Tổng trọng lượng 19g
- 28%
| Chất béo no 7g | |
| Cholesterol 162mg | 53% |
| Natri 1035mg | |
| 43% | Carbohydrate 34g |
| 17% | Xơ ăn kiêng 8g |
| Đường 7g < Protein 22g | 14% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| RECIPES |
