Nắng-bữa ăn sáng bữa sáng Giáng sinh Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- Phục vụ 4
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN DINH DƯ
- Phục vụ Kích cỡ: 1/4 khẩu phần
- 16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm
- 10 bữa sáng có Carb thấp Sẽ Đắp lên Bạn
- No Cook Cookies Đậm Đà Chocolate Vegans
- Làm thế nào để Tạo Nghệ Thuật Avocado Instagram bị Bị ám ảnh Với
- PREP
- 12 m
- COOK
- 12 m
- TỔNG THỂ
- 24 m
Bữa sáng đơn giản, ít carb kết hợp trứng và xúc xích. Công thức của Jackie Newgent, RDN.
THÀNH PHẦN
Phục vụ 4
- 12 oz gà tây nạc
- 1 Các quả trứng hữu cơ Hạng A
- 1/3 cốc Đỏ Onion
- 1 1/2 muỗng cà phê tươi Rosemary
- 3/4 muỗng canh tiêu đen
- 1/2 muỗng cà phê Sage khô
- 1/2 muỗng canh muối biển
- 1 dash Muối biển
- 2 muỗng canh dầu hạt nho
- 4 quả trứng Hạt Cứng hữu cơ
HƯỚNG DIRN
1 Trong một bát lớn, kết hợp bằng tay gà tây, trứng, hành tây, hương thảo, 3/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen, hiền nhân, và 1/2 muỗng cà phê muối. 2 Thêm 1/2 muỗng canh dầu cho mỗi chảo non (PFOA-free) và nhiệt trên vừa cao. Chuyển hỗn hợp xúc xích vào nồi chảo nóng làm 4 phần (1/2 chén). Pat để hình thành các đường kính 4-1 / 2-inch đường kính. Nấu cho đến khi vàng chín và được làm tốt, khoảng 4 phút mỗi bên. (Hoặc, nấu bánh theo lô) Chuyển bánh vào đĩa; nới lỏng lá. 3 Thêm 1/2 muỗng canh dầu cho mỗi chiếc skillets hai và sưởi ấm trên vừa. Thêm trứng và nấu cho đến khi mặt trời nắng lên hoặc muốn có sự ngây thơ, khoảng 4 phút. (Hoặc nấu trứng theo mẻ.) 4 Trên mỗi xúc xích với một quả trứng. Rắc muối và tiêu còn lại. Cùng với một phần ăn của rau, như một arugula đơn giản hoặc salad cà chua, để làm tròn ra các bữa ăn.THÔNG TIN DINH DƯ
276 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ Kích cỡ: 1/4 khẩu phần
-
19g Chất béo
-
3g Carbs
-
24g Protein
% DV *
Tổng lượng chất béo 19g
28%
Chất béo bão hòa 5g
Cholesterol 108mg
35%
Natri 900mg
37%
Carbohydrate 3g
1%
Thức ăn Fiber 1g
Đường 0g < Protein 24g
15%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ
RECIPES
![]()
Làm thế nào để làm món Cải Cách Cải ngọt Các công thức
16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm
![]()
RECIPES
10 bữa sáng có Carb thấp Sẽ Đắp lên Bạn
![]()
RECIPES
No Cook Cookies Đậm Đà Chocolate Vegans
![]()
RECIPES
Làm thế nào để Tạo Nghệ Thuật Avocado Instagram bị Bị ám ảnh Với
![]()
RECIPES
4-Ingredient Banana Pancakes >
Phục vụ Kích cỡ: 1/4 khẩu phần
- 19g Chất béo
- 3g Carbs
- 24g Protein
| % DV * | |
| Tổng lượng chất béo 19g | 28% |
| Chất béo bão hòa 5g | |
| Cholesterol 108mg | 35% |
| Natri 900mg | 37% |
| Carbohydrate 3g | 1% |
| Thức ăn Fiber 1g | |
| Đường 0g < Protein 24g | |
| 15% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
