Nếp cơm chiên nắng-phơi
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- 1 Hãy chắc chắn rằng cơm chiên rau còn sót lại ướp lạnh. 2 Đun nóng dầu trong chảo nhỏ non (PFOA-free) ở nhiệt độ vừa phải. Thêm trứng và chiên cho đến khi chỉ cần thiết lập và nắng-side-up, khoảng 1 1/2 phút. Hủy bỏ nhiệt và để trong chảo để hoàn thành quá trình nấu, khoảng 1 1/2 phút. Thêm một nhúm muối. 3 Trong khi đó, đặt cơm chilled rau vào bát an toàn vi sóng. (Gợi ý: Sử dụng đồ ăn Trung Quốc còn dư) Đậy nắp lỏng lẻo bằng giấy da khô và lò vi sóng trên cao cho đến khi được hâm nóng hoàn toàn, khoảng 1 phút. 4 Cho gạo vào với trứng và rắc hạt vừng.
- 545 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 32g Chất béo
- RECIPES
- RECIPES
- Nhiệm vụ
- Công thức
- RECIPES
- PREP
- 04 m
- COOK
- 04 m
- TỔNG THỂ
- 08 m
Khi bạn có một ít cơm chiên rau trong tủ lạnh, cần làm là nhanh chóng hâm nóng một cupful và đầu với một quả trứng.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 1 muỗng canh dầu hạt nho
- 1 Chiều Miễn phí trứng
- 1 chén Rau Xiên Rau> 9 muỗng canh Muối Biển, Thô Bản, Địa Trung Hải
- 1/4 muỗng cà phê Hạt mè
1 Hãy chắc chắn rằng cơm chiên rau còn sót lại ướp lạnh. 2 Đun nóng dầu trong chảo nhỏ non (PFOA-free) ở nhiệt độ vừa phải. Thêm trứng và chiên cho đến khi chỉ cần thiết lập và nắng-side-up, khoảng 1 1/2 phút. Hủy bỏ nhiệt và để trong chảo để hoàn thành quá trình nấu, khoảng 1 1/2 phút. Thêm một nhúm muối. 3 Trong khi đó, đặt cơm chilled rau vào bát an toàn vi sóng. (Gợi ý: Sử dụng đồ ăn Trung Quốc còn dư) Đậy nắp lỏng lẻo bằng giấy da khô và lò vi sóng trên cao cho đến khi được hâm nóng hoàn toàn, khoảng 1 phút. 4 Cho gạo vào với trứng và rắc hạt vừng.
THÔNG TIN DINH DƯ545 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 chén32g Chất béo
- 53g Carbs
- 12g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 32g | |
| 47% | Chất béo bão hòa 3g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Natri 1260mg |
| 52% | Carbohydrate 53g |
| 26% | Chất xơ Ăn kiêng 3g |
| Đường 7g | |
| Protein 12g | |
| 8% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
