Các chất Bổ sung và Thực phẩm Tăng sản lượng Oxit Nitơ
Mục lục:
- Video của Ngày
- Arginine
- Citrulline Citrulline tăng sản xuất oxit nitơ bằng cách tăng mức arginine, do đó chuyển thành oxit nitric. các nhà khoa học tại Đại học bang Florida ở Tallahassee phát hiện ra rằng bổ sung citrulline uống làm giảm huyết áp, theo nghiên cứu đăng trên tạp chí "Journal of Hypertension" của Mỹ vào tháng 1 năm 2010. Kết quả cho thấy citrulline làm giảm huyết áp ở cả hai động mạch cánh tay ở phía trên cánh tay và động mạch chủ động mạch chủ dẫn máu từ tim đến cơ thể. cho biết kết quả này rất quan trọng bởi vì huyết áp động mạch chủ phản ánh tốt hơn nguy cơ tim mạch hơn so với huyết áp cánh tay, đo lường dễ dàng hơn và đo lường thông thường hơn.
- Citrulline được tìm thấy trong dưa chuột và dưa hấu, như dưa hấu và dưa đỏ; tuy nhiên, nghiên cứu giới hạn trong việc chứng minh các loại thực phẩm có chứa citrulline sẽ làm tăng sản xuất oxit nitric. Dưa hấu, bao gồm thịt và vỏ, là một nguồn giàu citrulline. Tăng khẩu phần ăn uống của dưa hấu tăng sản xuất oxit nitric và có thể làm giảm nồng độ các yếu tố nguy cơ tim mạch. Các nhà khoa học tại Đại học Texas A & M ở College Station đã khám phá ra rằng nước ép dưa hấu làm tăng nồng độ arginine trong máu, cải thiện sự thư giãn mạch máu và làm giảm nồng độ đường, chất béo và dimethylarginines trong máu, các chất làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, theo nghiên cứu đăng trên tạp chí " Journal of Nutrition "vào tháng 12 năm 2007.
Nitric oxide là một chất quan trọng cho sức khoẻ tim mạch và tình dục của bạn. Nitric oxide là một khí làm giãn và mở rộng mạch máu của bạn, làm giảm huyết áp và tăng lưu lượng máu. Tăng sản xuất oxit nitric bảo vệ chống lại bệnh tim mạch và rối loạn cương dương. Arginine và citrulline là hai axit amin có vai trò quan trọng trong sản xuất oxit nitric. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về các chất bổ sung và thực phẩm làm tăng sản xuất oxit nitơ.
Video của Ngày
Arginine
Arginine là một loại axít amin bán tổng hợp cần thiết từ thực phẩm và người lớn có thể tạo ra trong cơ thể. Arginine là tiền thân của oxit nitric. Tăng khẩu phần ăn arginine từ thực phẩm và chất bổ sung làm tăng sản xuất oxit nitric. Bổ sung arginine giúp cải thiện huyết áp và lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các nhà khoa học tại Viện nghiên cứu khoa học San Raffaele ở Milan, Italy, đã đánh giá tác động của việc bổ sung arginine đối với bệnh nhân tim mạch, không theo nồng độ tiểu đường, theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Metabolism: Clinical and Experimental vào tháng 9 năm 2009. Các nhà khoa học đã tìm ra chất bổ sung arginine làm tăng oxit nitric giảm sự viêm và cải thiện chức năng tim mạch
