Công thức miễn phí Granola ngọt ngào và không có ngũ cốc

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 1 h
• TỔNG THỂ
• 1 giờ 25m

Công thức do sự trợ giúp của Registered Dietitian, Rachel Begun.

THÀNH PHẦN

DỤNG 10

• 1 chén quả óc chó thô hữu cơ
• 1 chén Rau tươi
• 1 chén Vịt Pecan, Rau tươi
• 1 chén Hạt bí đỏ
• 1/4 cốc Dầu dừa, Hữu cơ, chưa tinh chế
• 1/4 ly Pure Maple Syrup
• 2 quả chuối trung bình!
• 1 muỗng canh chiết xuất vanilla nguyên chất
• 2 muỗng canh Quế đất
• 1 lần muối Muối
• 1 muỗng canh Thyme, tươi
• 1/2 chén Raisins

HƯỚNG DIRN

1 ** Để chuẩn bị: ngâm và sấy óc chó, hạt điều và quả đào. Đun nóng dầu trên vừa và ngâm thơm qua đêm và sau đó rửa sạch và vỗ về khô. 2 Lò nung nóng 250F. 3 Thớt óc chó thô, hạt điều và quả đào và thêm vào bát. Thêm hạt bí. 4 Thêm dầu dừa, xi-rô phong, chuối, chiết xuất vanilla và quế vào máy xay và xay nhuyễn cho đến khi nhẵn. Nêm muối cho vừa ăn. 5 Đổ hỗn hợp chất lỏng lên hỗn hợp hạt và rắc kỹ để phủ. Trộn trong xạ đậu. 6 Phết hỗn hợp trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng bằng vải perchment. Nướng trong lò nướng cho đến khi granola được thiết lập và hơi màu nâu, khoảng một giờ, thêm nho khô trong vài phút cuối của nướng. Các granola sẽ cảm thấy mềm, không giòn. Hủy bỏ khỏi lò và làm lạnh trong tủ lạnh cho đến khi granola có độ dẻo dai. Hủy bỏ và chia thành các khối.

THÔNG TIN DINH DƯ 405 nhịp mỗi lần ăn

Phục vụ: 1/2 chén

30g Chất béo

25g Carbs

8g Protein

% DV *
Tổng chất béo 30g	44%
Chất béo bão hòa 8g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 44mg	1%
Carbohydrate 25g	12%
Thực phẩm Fiber 4g
Đường 16g < Protein 8g
5%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Bánh nướng chua chín

RECIPES

Bánh chuối có 4 thành phần

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

QUY CÁCH

Làm thế nào để làm cánh Cải Cách Cải ngọt >