Cà rốt ngọt và cay và đậu lăng cắt công thức

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• TỔNG THỂ
• 40 m

Một chút ngọt ngào được cân bằng với một ít gia vị trong trái cây ấm áp ấm cạn và rau đậu lăng. Thưởng thức món này như một món salad bên hoặc làm cho bữa ăn bằng cách giảm số lượng bữa ăn cho hai người. Công thức và hình ảnh của Sherrie Castellano.

THÀNH PHẦN

DỤNG 4

• 1 chén Đậu lăng (nấu chín)
• 5 củ cà rốt
• 1 củ hành
• 1 muỗng canh dầu oliu
• 1 muỗng canh xi-rô Maple
• 1/2 tsp ớt đỏ
• 1/4 muỗng cà phê muối biển
• 1/4 muỗng canh hạt tiêu, Đen
• 1 tbls Mùi tây, tươi

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng lò của bạn đến 450 độ, và Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da. 2 Cắt cà rốt của bạn, và cắt chúng thành những miếng nhỏ. 3 Cho cà rốt vào hành tây với dầu ô liu, xi rô, tiêu ớt đỏ, muối biển và tiêu đen. Trải chúng vào tấm nướng bánh. 4 Nướng khoảng 25 - 30 phút, lật qua nửa chừng. Hủy bỏ các loại rau từ lò nướng và ném với đậu lăng nấu chín. Pop khay trở lại lò và nướng thêm 5 phút nữa. 5 Tháo khay ra khỏi lò nướng, rắc với rau mùi tây và cho nóng.

THÔNG TIN DINH DƯ 127 CALORIES PER SERVING

Phục vụ: 1 phần

4g Chất béo

18g Carbs

6g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 4g	5%
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 156mg	6%
Carbohydrate 18g	8%
Xơ ăn kiêng 7g
Đường 8g
Protein 6g	3%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không-Cook Đậu sô-cô-la Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị cuốn hút bởi

RECIPES

16 Snacks That Có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Bánh chuối có 4 thành phần

RECIPES

10 bữa sáng có carb thấp sẽ làm đầy bạn

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra cánh Cải Ca-lát >