Công thức salad khoai lang

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• TỔNG THỂ
• 40 m

Để thay thế salad khoai tây miễn phí, Jessica Fishman Levinson, MS, RDN, CDN, người sáng lập Nutritioulicious, làm cho một khoai lang khoai lang.

THÀNH PHẦN

DỤNG 12

• 5 Khoai lang trung cấp Khoai lang cao cấp
• 4 muỗng canh dầu ôliu
• 2 sản lượng Lime Juice Nguyên
• 2 muỗng mật ong
• 1/4 muỗng cà phê Muối Kosher
• 1 tiêu xay tiêu đen
• 1 chén hành lá
• 1 chén Cilantro

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng lò trước 400 độ F. Gấp hai tấm nướng bánh lớn bằng giấy nhôm. Cube khoai lang và quăng 2 muỗng canh dầu ôliu và nướng trong 30 phút, lắc chảo và khoai lang mỗi lần thường xuyên cho đến khi chúng đều được nấu chín và nhẹ nhàng. Di chuyển ra khỏi lò và để nguội. 2 Trong một chén đo hoặc bát nhỏ, cùng với 2 muỗng canh dầu olive, nước chanh, mật ong, muối và tiêu để nếm. 3 Cho khoai lang nguội vào một bát lớn, thêm hành lá, và lông với vinaigrette. Thêm vào rau cắt nhỏ và nhẹ nhàng quẳng tất cả mọi thứ lại với nhau, đảm bảo khoai tây không bị nhạt nhẽo trong quá trình này. Ấm áp hay nhiệt độ thường. 4 Tín dụng Hình ảnh và Công thức: Nhà tư vấn truyền thông dinh dưỡng Jessica Fishman Levinson, MS, RDN, CDN, người sáng lập Nutritioulicious. Trang web: www. dinh dưỡng. com

THÔNG TIN DINH DƯ 114 NH cNG THẨM QUYỀN CHO PHỤ TÙNG

Phục vụ: 1 phần

5g Chất béo

17g Carbs

1g Protein

% DV *
Tổng chất béo 5g	7%
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 43mg	1%
Carbohydrate 17g	8%
Thức ăn Fiber 2g
Đường 4g
Protein 1g	0%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Bánh chuối có 4 thành phần

CÁC S ChocolateA ĐỔI

Không-Cook Sốt cà chua đen thuần chay

CÁC SESA ĐỔI

Làm thế nào để Cây Ca cao Cải ngọt

Các công thức

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

10 bữa sáng có carb thấp sẽ lấp đầy bạn >