Nhịp tim nhanh và Caffeine

Cà phê, trà, nước ngọt, sôcôla và một số loại thuốc có chứa một lượng caffein khác nhau. Mặc dù một lượng nhỏ chất hóa học này làm tăng sự tỉnh táo của bạn với ít tác dụng phụ đáng chú ý, thậm chí một chút quá nhiều có thể gây khó chịu. Lo lắng, run rẩy và nhịp tim nhanh, hoặc nhịp tim nhanh, là một trong những tác dụng phụ tiềm ẩn của caffeine dư thừa. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần phải loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống, nhưng ở những người khác, chỉ cần giảm lượng thức ăn có thể ngăn ngừa các phản ứng phụ khó chịu.

Video của Ngày

Caffeine và Nhịp tim của bạn

Caffeine kích thích hệ thống thần kinh và não, đặc biệt là vỏ não và thân não, đẩy nhanh các phản ứng thể chất nhất định. Nó cũng kích thích trái tim của bạn và làm giãn mạch máu của bạn, làm tăng huyết áp của bạn. Ngay cả từ 50 đến 300 mg caffeine, lượng từ 1/2 đến 3 cốc cà phê, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Nhịp tim nhanh xảy ra khi nhịp tim của bạn tăng lên trên 100 nhịp mỗi phút. Nhạy cảm với caffein thay đổi, do đó bạn có thể bị tăng nhịp tim từ một lượng caffein nhỏ hơn người khác.

Liều dùng an toàn

Bà mẹ mang thai và cho con bú, người cao huyết áp và những người bị loét hoặc dạ dày nhạy cảm nên tránh hoặc hạn chế tối đa lượng caffein. Theo MayoClinic, đối với hầu hết những người khỏe mạnh khác, 200-300 mg, hoặc khoảng 2 đến 4 cốc cà phê hàng ngày, không có hại. com. Tiêu thụ hơn 200 mg, hoặc khoảng 2 ly cà phê, có nhiều khả năng gây ra các phản ứng phụ tiêu cực, tuy nhiên. Bạn có thể gặp các phản ứng phụ nhẹ như bồn chồn và nhịp tim nhanh từ chỉ 1 cốc cà phê hoặc trà. Một số loại thuốc và các chất bổ sung thảo dược bao gồm theophylline, echinacea và một số kháng sinh như ciprofloxacin và norfloxacin có thể làm tăng tác dụng của caffein, làm cho nhịp tim nhanh hơn. Nếu bạn uống bất kỳ loại thuốc nào trong số này, hãy trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn về lượng caffeine có an toàn cho bạn.

Giảm Caffeine

Giảm lượng caffein có thể giúp giảm nhẹ nhịp tim nhanh và các triệu chứng tiêu cực khác. Để giảm nguy cơ triệu chứng cai nghiện, giảm lượng caffein dần dần. Uống ít hơn một tách cà phê mỗi ngày hoặc tránh caffein sau đó trong ngày. Để giảm hàm lượng caffein trong cà phê hoặc trà, pha đồ ​​uống với thời gian ít hơn bình thường. Chọn cà phê tách cà phê và trà hoặc nước giải khát không có caffein và trà thảo dược trên các loại caffein. Một số loại thuốc, như thuốc giảm đau, có chứa đến 130 mg caffeine. Khi bạn sử dụng thuốc, hãy chọn các sản phẩm không chứa caffein.