Dùng Carnitine và Tyrosine Cùng nhau

Tyrosine được tìm thấy ở gà tây, gà, cá, hạt, hạt và các sản phẩm từ sữa, trong khi bạn có thể có carnitine từ thịt đỏ, thịt gia cầm và sữa. Cả hai đều có sẵn trong hình thức bổ sung. Mặc dù không có nguy cơ đặc biệt khi dùng cả hai, như với bất kỳ chất bổ sung nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng một hoặc cả hai.

Video của Ngày

Carnitine

Carnitine được tìm thấy trong hầu hết các tế bào trong cơ thể; nó có nguồn gốc từ các axit amin - các khối cấu tạo của các phân tử protein. Nó đóng một vai trò rất quan trọng trong việc sản xuất năng lượng bằng cách vận chuyển acid béo đến ty thể của tế bào của bạn, nơi chúng được oxy hóa và sử dụng năng lượng. Sau đó loại bỏ bất kỳ phụ phẩm độc hại. Hầu hết sản xuất carnitine đủ; tuy nhiên, do một số rối loạn di truyền hoặc sử dụng kháng sinh, cần phải bổ sung carnitine. Trong khi carnitine thường được quảng cáo như là một trợ giúp cho việc giảm cân, để cải thiện hoạt động thể dục và nâng cao cảm giác hạnh phúc, không có bằng chứng nhất quán ủng hộ những cách sử dụng này, theo Văn phòng chế độ ăn uống bổ sung.

Những cân nhắc

Mặc dù không có rủi ro cụ thể nào từ việc kết hợp carnitine và tyrosine, như với bất kỳ chất bổ sung nào, có những nguy cơ tiềm ẩn khi dùng chúng.Luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung mới và luôn luôn mua chúng từ nhà cung cấp có uy tín. Hãy chắc chắn rằng bạn không vượt quá liều đề nghị, như in trên chai. Ăn quá nhiều carnitine có thể gây buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy và gây động kinh trong cơn co giật. Một quá liều tyrosine có thể gây nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Nếu bạn cảm thấy đau khi dùng thuốc bổ, hãy ngừng dùng thuốc ngay.