Tapenade Thuyền Endive Công thức
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 10
- 87 khẩu vị mỗi bữa ăn
- 8g Chất béo
- 0g Protein
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên
- RECIPES
- 4-Thành Phần Bánh Chuối
- Làm thế nào để Làm cho Cải Cách Cải Cách Giòn
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TỔNG THỂ
- 10 m
Belgian endive là một thành viên của gia đình họ rau diếp, liên quan đến frisee và radicchio. Một bữa phụ duy nhất đã có hơn hai lần mức vitamin A bổ sung hàng ngày cũng như khoảng 25% canxi và sắt bạn cần trong một ngày. Vì những chất dinh dưỡng này có sẵn khi chúng sống, và bởi vì nó bị mất cân bằng khi nấu chín, thịt bò của Bỉ sẽ ngon hơn. (Paleo, thuần chay, không chứa gluten)
THÀNH PHẦN
DỤNG 10
- 3 đầu
- 3 chén Ôliu, chín, thái lát
- 2 muỗng canh giấm balsamic> 9 muỗng canh dầu ô liu
- Tỏi 1099 ½ Hạt tiêu đen
- HƯỚNG DIRN
- 1 Kéo các lá ra khỏi đầu hai lần. 2 Xả tất cả các thành phần (trừ phần cuối) vào bộ phận xử lý thực phẩm cho đến khi kết cấu mớ lặt vặt đạt được. 3 Trao hai muỗng canh hỗn hợp tapenade vào mỗi chiếc lá. "4 LƯU Ý: Đây là món khai vị tuyệt vời vì mỗi chiếc lá riêng có thể phục vụ như những chiếc thuyền nhỏ để trình bày và / hoặc nhúng. Có thể nhồi nhét được với hầu như bất kỳ nhúng; oải hương tapenade là yêu thích của tôi vì sự phong phú của ôliu cặp hoàn hảo với chút cay đắng của Bỉ.
- THÔNG TIN DINH DƯ
87 khẩu vị mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 phần8g Chất béo
4g Carbs0g Protein
- % DV *
- Tổng 8g
- 11%
| Chất béo bão hòa 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 308mg | |
| 12% | Carbohydrate 4g |
| 2% | Thức ăn Fiber 1g |
| Đường 1g | Protein 0g |
| 0% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
