Kỹ thuật cho Curve Sprinting
Mục lục:
- Video của Ngày
- Lái xe qua đường cong
- Khi những người chạy đua cạnh nhau trong dấu gạch ngang 200 hoặc 400 mét, họ bắt đầu trên phần cong của đường đua. Hầu hết các sprinters thích các làn đường giữa - 4 và 5 - nhưng một cuộc thăm dò sprinters do bốn huấn luyện viên theo dõi của Texas chỉ ra rằng đa số muốn bắt đầu ở các làn đường bên trong 1 và 2 hơn là các làn đường bên ngoài 7 và 8. Trong khi góc của đường cong nghiêm trọng hơn nhiều so với phần bên ngoài của đường đua, những người chạy đua cho biết họ thích làn đường bên trong vì nó cho phép họ có nhiều kiến thức về những gì đã xảy ra trong cuộc đua hơn là nếu họ đã bắt đầu ở các làn đường bên ngoài .
- Khi bạn đang ở bước cuối cùng của đường cong, bạn đang bắt đầu có một hồ sơ cao hơn trong khi chạy nước rút. Bạn muốn có một bước tiến dài mịn với sự mở rộng tối đa. Điều này đòi hỏi bạn phải đi ra khỏi cơ thể hướng về phía trong bạn đã có trong phần cong của đường đua và chạy với một lập trường thẳng thắn hơn. Điều này phải được thực hiện khi bạn hoàn thành đường cong.Nếu bạn chờ đợi cho đến khi bạn bắt đầu phần thẳng của bản nhạc, bạn sẽ mất cân bằng và động lực.
Theo dõi các vận động viên tham gia các sự kiện chạy nước rút phải biết cách chạy các đường cong. Trong khi dấu gạch ngang 100 mét được chạy trên phần thẳng của đường đua, tất cả các sự kiện khác bao gồm đường cong. Điều đó bao gồm các relay 400 mét, trong đó có bốn runners mỗi chạy 100 mét xung quanh theo dõi. Tất cả các vận động viên nên hiểu các nguyên tắc của lực ly tâm và trung tâm để chạy đúng đường cong.
Video của Ngày
Lái xe qua đường cong
Khi bạn chạy quanh đường cong trong một sự kiện như dấu gạch ngang 200 hoặc 400 mét, bạn không thể chạy nhanh như bạn có thể trên các phần thẳng của đường đua. Tuy nhiên, bạn đang chạy cũng khó khăn và tập trung của bạn cần tập trung vào từng bước. Khi bạn chạy đường cong, bạn phải dựa vào nó. Các lực lượng của lực hướng tâm và ly tâm sẽ kéo bạn vào trong và đẩy bạn ra bên ngoài, tương ứng, và bạn phải tính đến các yếu tố trong khi bạn chạy hoặc bạn sẽ mất cân bằng. Theo dõi huấn luyện viên Latif Thomas dạy sprinters của mình để nạc vào đường cong khi họ chạy để chạy hiệu quả nhất.
