Bong bóng cầu cho đau dạ dày

Đau thắt lưng thường gặp ở những người hoạt động thể lực, và các cơ bắp đan chặt chẽ có thể cản trở hoạt động thể thao và hoạt động hàng ngày của bạn. Minh Hân, bác sĩ giải thích rằng những điểm đau cơ bắp chặt, một tình trạng gọi là hội chứng đau cơ, có thể được giải toả bằng việc kéo dài và massage. Một cách tiện lợi và rẻ tiền để điều trị các cơ chấn thương đau đớn là xoa bóp bóng quần vợt.

Video trong ngày

Giúp đơ cứng của bạn

Mông cổ của bạn chạy xuống phía sau chân, vượt qua cả khớp hông và khớp gối. Chức năng chính của chúng là tạo ra các chuyển động liên quan đến sức mạnh và tốc độ. Vị trí và chức năng của hamstrings của bạn làm cho họ dễ bị kín và chấn thương. Một quả bóng tennis cho phép các cơ bắp và mô mỡ, hoặc mô liên kết, liên kết chúng lại với nhau. Một quả bóng bóng quần vợt có thể làm dịu cơ và cơ mô liên kết của bạn bằng cách thúc đẩy lưu thông máu, chữa bệnh và thư giãn.

Căng thẳng và Đau

Không có vấn đề nguyên nhân, một dây chằng cứng có thể làm tổn thương và làm giảm chấn động của bạn. Phần quan trọng nhất của việc phục hồi chấn thương gân chéo là phục hồi hoàn toàn trước khi tham gia vào hoạt động của bạn một lần nữa. Đối với dây chằng cứng, xác định vùng bị ảnh hưởng của gân và xoa bóp quanh khu vực, chứ không phải trực tiếp trên đó. Massage các cơ bắp khác bao quanh gân kheo của bạn, chẳng hạn như các khớp háng và những kẻ bắt cóc, cũng như quadriceps của bạn. Làm việc bóng quần vợt nhẹ nhàng, vì vậy bạn không gây ra thêm đau.

Sweet Release

Sử dụng quả bóng quần vợt để thúc đẩy sự phóng thích cơ - một cách để điều trị thương tích sử dụng lặp lại ở gân kheo. Bắt đầu bằng cách ngồi trên sàn. Đặt một quả bóng quần vợt ở trên cùng của cơ bắp đùi của bạn, ngay bên dưới các khoang cơ của bạn, hoặc phần xương chậu mà bạn ngồi. Làm cho cơ thể của bạn khỏi mặt đất bằng cách tự tay mình, và cuộn chân sang một bên trên quả bóng tennis. Sau đó, đặt quả bóng quần vợt vào vị trí của gân kheo của bạn, ngay phía trên đầu gối, và di chuyển chân của bạn từ bên này sang bên kia. Phần quan trọng của kỹ thuật này là lăn bóng qua các cơ của bạn và không phải song song với chúng.