Tennis & đau ngực

Những chuyển động nhanh, chuyển động qua lại và đi kèm với quần vợt có thể gây căng thẳng cho khớp, bao gồm đầu gối, mắt cá chân và thậm chí cả ngón chân. Bạn sử dụng ngón chân của bạn, đặc biệt là ngón chân cái của bạn, để đẩy và thay đổi hướng. Điều này có thể dẫn đến gãy ngón chân hoặc các điều kiện khác như "ngón chân tennis" và "ngón chân". Nếu bạn nghi ngờ bạn có thể đã trải qua một chấn thương ngón chân đang chơi quần vợt, hãy tìm kiếm một đánh giá của bác sĩ.

Video của ngày

Tennis Toe

Tennis toe là điều kiện dẫn đến sự thay đổi nhanh chóng của hướng đi diễn ra trong quần vợt. Hành động này gây ngón chân của bạn để đẩy vào các ngón chân chiếc giày của bạn, có thể gây thương tích khu vực dưới chân móng tay của bạn. Theo thời gian, áp lực này có thể được xây dựng và gây ngón chân của bạn để rung lên đau đớn. Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này bằng cách giữ cho móng chân của bạn cắt ngắn và mang giày thể thao thoải mái. Tuy nhiên, nếu bạn gặp chấn thương này, bác sĩ của bạn có thể tạo ra một lỗ nhỏ trong móng chân của bạn mà sẽ làm giảm áp lực ở ngón chân.

Ngăn ngừa

Vì chấn thương ngón tay có thể xảy ra với người chơi quần vợt, việc tham gia vào các kỹ thuật phòng ngừa có thể giúp bạn tránh được những cơn đau giúp bạn tránh xa tòa án. Điều này bao gồm việc kéo chân, bê và ngón chân trước khi chơi. Bạn cũng có thể muốn tránh một số tài liệu tòa án tennis có thể gây khó khăn cho ngón chân của bạn, chẳng hạn như nhựa đường, bê tông hoặc thảm. Các tòa nhà bằng đá sét và đá nghiền có nhiều thuận lợi để trượt, giúp ngăn ngừa thương tích quần vợt. Mua giày quần vợt được trang bị đúng cách; tốt nhất bạn có thể mua được.