Tex-Mex Bữa ăn sáng Thuần chay Hash Recipe

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 10 m
• TỔNG THỂ
• 22 m

Băm này thay thế khoai tây bằng đậu phụ hữu cơ và được cho Tex- tư cách.

THÀNH PHẦN

DỤNG 2

• 7 oz Đậu hũ, Hữu cơ, Công ty
• 1 1/2 tbsp dầu nho chín
• 1 ớt chuông
• 1 ớt chuông xanh
• 3 con lan sán (s)
• 1/2 muỗng canh thì là thì là
• 1/2 muỗng canh muối biển
• 2/3 ly Pico de gallo
• 1/2 vừa bơ Hass (1/2)
• 1 muỗng canh tươi rau mỡ

HƯỚNG DIRN

1 Cắt đậu hũ vào các khối 1/2-inch. 2 Làm nóng dầu trong chảo nonsteak (không có PFOA) lớn trên vừa cao. Thêm đậu hũ, ớt chuông, phần trắng của hành lá, thì là, thì 1/4 muỗng cà-phê muối và nấu trong khi đang khuấy thỉnh thoảng cho đến khi ớt và đậu phụ được làm caramel nhẹ, khoảng 8 phút. 3 Thêm pico de gallo (xối của chất lỏng thừa) và một phần màu xanh lá cây của scallions và nấu trong khi khuấy cho đến khi đun nóng, khoảng 1 phút. 4 Chuyển sang hai miếng và rắc quả bơ, còn lại 1/4 thìa muối (hoặc ít hơn) muối, và rau mùi. Nếu muốn, phục vụ với nêm vôi.

THÔNG TIN DINH DƯ 476 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 1/2 chén

32g Chất béo

16g Carbs

31g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 32g > 48%	Chất béo bão hòa 5g
Cholesterol 0mg
0%	Natri 1321mg
55%	Carbohydrate 16g
7%	Thực phẩm Fiber 4g
Protein 31g
20%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày bao nhiêu. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không-Cook Sôcôla đen Đậu đũa

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ Điền bạn lên

RECIPES

16 Snacks That Are OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cánh

công thức

4-thành phần chuối bánh chuối

công thức

Làm thế nào để làm cho nghệ thuật bơ Instagram bị ám ảnh với >