Bữa ăn tối ba phút Burrito Recipe

Mục lục:

COOK
02 m> 04 m <, Tôi đã lo lắng rằng nấu trứng cho bữa sáng sẽ mất quá lâu (và yêu cầu tôi rửa chén đĩa và chảo - mà tôi coi thường). Sau đó, tôi phát hiện ra hai cách tôi có thể thưởng thức một bữa ăn sáng ngon, làm đầy trứng trong ít hơn ba phút phút mà không cần bẩn một cái chảo.
THÀNH PHẦN

DỤNG 1

2 quả trứng toàn bộ

1/4 chén Đậu Đen > 2 trái bơ!
2 muỗng sữa non Sữa non
2 muỗng canh Pho mát Cheddar thái nhỏ
HƯỚNG DIRN
1 Huy 2 oz. ly cà phê an toàn với cốc cà phê nấu ăn. 2 Thêm trứng và sữa; đánh cho đến khi pha trộn. 3 Lò vi sóng ở HIGH 45 giây; khuấy. 4. Thêm đậu đen và khuấy nữa. 5 Lò vi sóng cho đến khi trứng và đậu gần như được thiết lập, lâu hơn 30 đến 45 giây. 6 Khi trứng và hỗn hợp hạt cà phê nóng, nhấm vào bánh tortilla, và trên cùng với phô mai thái nhỏ, xát bơ và salsa. 7 Quấn nó lên và ăn.
THÔNG TIN DINH DƯ
463 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

21g Chất béo

26g Protein

Cholesterol 445mg
148%	Natri 794mg
33%
Carbohydrate 43g	21%
Chất xơ 11g	Đường 4g > Protein 26g
17%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ
	RECIPES
Bánh nướng chuối 4 thành phần

Công thức

RECIPES

Làm thế nào để Tạo nghệ thuật Avocado Instagram Is Bị ám ảnh bởi

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

Làm thế nào để tạo ra những quả súp ca cao cay

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ lấp đầy bạn >