ĐậU hũ và nấm mì Soba Công thức
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- 1 Gừng gừng, agave, cayenne, nước chanh, giấm nâu, xì dầu, dầu vừng trong một bát nhỏ. 2 Nấu mì soba trong nồi nước sôi khoảng 4 phút, hoặc cho đến khi mềm. 3 Rót ngay và rửa dưới nước lạnh. Để qua một bên. 4. Đậu hũ đậu trên lửa vừa trong một cái chảo nonstick khô cho đến khi vàng ở cả hai mặt. Hủy bỏ và đặt sang một bên. 5 Lắc nhẹ với nấm nấu ăn và nấm xào cho đến khi mềm. 6 Trong một nồi lớn trên lửa thấp, khuấy sốt, đậu hũ, và nấm vào mì. 7 Hủy bỏ nhiệt. Đầu với scallions và tiêu màu vàng.
- 297 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 14g Chất béo
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- QUY CÁCH
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TỔNG THỂ
- 25 m
Ẩm thực và ngon miệng, món ăn này chứa đầy rau và hương vị.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 1 muỗng canh gừng nhuyễn
- 1/4 muỗng canh mật ong
- 1/8 muỗng cà phê ớt cayenne
- 1/4 chanh
- 1 1/2 muỗng canh gạo dấm
- 2 muỗng canh nước sốt tamari (không có gluten)
- 2 muỗng canh dầu mè
- 1/2 chén khô không gluten soba mì
- 6 oz đậu hủ công suất
- 3/4 cốc nấm cắt lát < 1 con ốc sên
- 1/2 ớt chuông vàng
1 Gừng gừng, agave, cayenne, nước chanh, giấm nâu, xì dầu, dầu vừng trong một bát nhỏ. 2 Nấu mì soba trong nồi nước sôi khoảng 4 phút, hoặc cho đến khi mềm. 3 Rót ngay và rửa dưới nước lạnh. Để qua một bên. 4. Đậu hũ đậu trên lửa vừa trong một cái chảo nonstick khô cho đến khi vàng ở cả hai mặt. Hủy bỏ và đặt sang một bên. 5 Lắc nhẹ với nấm nấu ăn và nấm xào cho đến khi mềm. 6 Trong một nồi lớn trên lửa thấp, khuấy sốt, đậu hũ, và nấm vào mì. 7 Hủy bỏ nhiệt. Đầu với scallions và tiêu màu vàng.
THÔNG TIN DINH DƯ297 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 khẩu phần14g Chất béo
- 26g Carbs
- 16g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 14g | |
| 21% | Chất béo bão hòa 2g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Natri 594mg |
| 24% | Carbohydrate 26g |
| 12% | Thực phẩm 4g |
| Đường 9g | |
| Protein 16g | |
| 10% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
