Tập thể dục thể dục thể thao

Thể dục thể dục đòi hỏi sự linh hoạt, nhanh nhẹn và sức mạnh. Các kỹ năng thường đòi hỏi nhiều năm để làm chủ. Để đạt được cấp trên của thể dục thể thao nam giới và phụ nữ - các cuộc thi khu vực, đại học, quốc gia và quốc tế - vận động viên phải tập luyện quanh năm. Các vận động viên thể dục thể thao bắt đầu khi còn trẻ thường phát triển những năng lực thể thao cần thiết bằng cách luyện tập kỹ năng. Các vận động viên thể dục thể thao đến từ các lứa tuổi sau này có thể cần phải điều kiện cơ thể tham gia vào môn thể thao. Trong thể dục nhịp điệu của đàn ông, phần trên cơ thể và sức mạnh cơ cốt đặc biệt quan trọng trong các sự kiện ngựa và nhẫn ngựa.

Video trong ngày

Tập thể dục thể dục buổi sáng

Các môn thể dục thể thao, đặc biệt là các cô gái, thường bắt đầu tập thể dục ở tuổi trẻ. Các lớp dành cho trẻ em ở lứa tuổi mẫu giáo bắt đầu lộn xộn trên thảm trải giường và các bộ đồ trampolines. Các lớp học cấp độ nhập học dạy các bước cơ bản như cuộn tiến lên, cuộn ngược, cuộn dây, handstand, cầu và gập sau. Jami Sharp, giám đốc chương trình cạnh tranh của Trung tâm thể dục thể thao Black Diamond ở Nam Jordan, Utah, nói trong video hướng dẫn iSport của cô, "hướng dẫn này dạy" nhận thức về không khí, biết cơ thể của họ ở đâu, những gì nó đang làm mọi lúc ".

Nhu cầu Thể dục Thể thao Cạnh tranh

Thể dục thể thao có tính cạnh tranh có thể thực hành và / hoặc thi đấu vài lần một tuần. Elite gymnasts làm cho môn thể thao cuộc sống của họ. Trong một ấn phẩm dành cho bác sĩ nhi khoa và phụ huynh, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cảnh báo rằng "nhiều giờ đồng hồ, sự tham gia quanh năm, cạnh tranh thường xuyên, áp lực để nâng cao kỹ năng, sự cam kết về tài chính của cha mẹ và sự cô lập của xã hội có thể dẫn đến việc đào tạo, ở độ tuổi trẻ.

Thể dục và sự trưởng thành về thể chất

Khi các vận động viên thể dục thể hình nam trưởng thành, họ có thể bổ sung sức mạnh cơ bắp cần thiết để làm chủ các kỹ năng đòi hỏi cao hơn như nhẫn và ngựa. Khi đàn bà tập thể dục trưởng thành, họ có thể tăng cân làm hạn chế khả năng biểu diễn nhào lộn bay cao.Họ có khuynh hướng đạt được mức độ cạnh tranh cao hơn ở độ tuổi trẻ hơn nhiều. Nữ vận động viên thể dục thể thao cũng phải đối mặt với những nguy cơ về sức khoẻ, như Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cảnh báo: "Do sự tập trung vào sự mỏng manh, rối loạn ăn uống như biếng ăn và bulimia là điều thường gặp nhưng thường bị bỏ qua hoặc không được công nhận. và chứng loãng xương là phổ biến hơn ở thể dục thể thao so với các môn thể thao khác.

Mức độ tập thể dục thể dục

Cần thiết phải tập luyện để hạn chế thương tích vì thể dục thể thao có thể gây sốc to lớn trên cơ thể. Vòng cổ, khuỷu tay, vai, lưng thấp, đầu gối, mắt cá chân và chấn thương chân thường phổ biến ở các vận động viên thể thao. Các vận động viên thể dục nên tiến lên với một tốc độ hợp lý, tránh đào tạo quá mức và làm việc dưới sự giám sát của chuyên gia.