Tricolour Tofu Công thức Khuấy Táo
Mục lục:
- 1/2 muỗng canh nước sốt tamari (không chứa gluten)
- 1 muỗng canh nước
- 202 viên / lần ăn
- 10g Chất béo
- 15g Protein
- 16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm
- Nhiệm vụ
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m> 20 m < chiên.
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
1/2 muỗng canh giấm gạo
1/2 muỗng canh nước sốt tamari (không chứa gluten)
1 muỗng canh nước
- 1/4 muỗng canh gừng nhuyễn
- 1/4 muỗng canh hạt tiêu đỏ
- 1 muỗng canh dầu cá rum dầu
- đậu hũ 6 oz
- 1/2 ớt chuông
- 1/2 ớt chuông vàng
- 2 chén rau bina
- << ! --1 ->
- HƯỚNG DIRN
- 1 Kết hợp giấm gạo, nước tương, nước, gừng, và hạt tiêu đỏ. Khuấy để kết hợp và đặt sang một bên. 2 Làm nóng dầu trong chảo nonstick qua lửa vừa. Đặt đậu hũ vào một lớp duy nhất trong skillet. 3 Nấu từ 2 đến 3 phút, sau đó lật đậu phụ và nấu thêm 3 phút nữa, khuấy đều cho đến nâu tất cả các bên của đậu phụ. 4. Thêm ớt chuông và rau bina. 5 Khuấy trong hỗn hợp thay đồ và nấu, khuấy, thêm 3 phút, hoặc cho đến khi ớt mềm.
202 viên / lần ăn
Phục vụ: 1 khẩu phần10g Chất béo
14g Carbs15g Protein
- % DV *
- Tổng lượng chất béo 10g
- 14%
| Chất béo bão hòa 1g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 245mg | |
| 10% | Carbohydrate 14g |
| 6% | Thực phẩm Fiber 4g |
| Đường 8g | Protein 15g |
| 9% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
