Món cá ngừ Waldorf Salad Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 2
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
- Phục vụ Kích thước: 1 bát
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- CÁC SESA ĐỔI
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TỔNG THỂ
- 10 m
Phiên bản lành mạnh của salad Waldorf có kefir thay vì sốt mayonnaise. Kefir bùng phát với probiotic, có thể giúp tiêu hóa và thúc đẩy sức khoẻ ruột. Rau xào dễ dàng chỉ mất 10 phút để làm.
THÀNH PHẦN
DỤNG 2
- 12 oz cá ngừ đóng hộp trắng (đóng gói trong nước)
- 1 muỗng canh Kefir
- 1/4 chén nho
- 1/4 chén óc chó
- 1 muỗng canh Muối
HƯỚNG DIRN
1 Thêm cá ngừ vào một cái tô cỡ trung bình. 2 Toss trong kefir, nho, óc chó và muối. Trộn đều. 3 Chia thành hai bát và làm lạnh. 4 PC: Lisa Hayim5 Ghi chú: 6 Salad này ngon nhất. Nếu cần thiết, nhanh chóng làm lạnh salad trong tủ lạnh trong 10 phút trước khi ăn.THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
335 CALORIES PER SERVINGPhục vụ Kích thước: 1 bát
- 15g Chất béo
- 7g Carbs
- 43g Protein
| % DV * | |
| Tổng lượng mỡ 15g | 22% |
| Chất béo bão hòa 2g | |
| Cholesterol 72mg < 23% | Natri 1827mg |
| 76% | Carbohydrate 7g |
| 3% | Xơ ăn kiêng 1g |
| Đường 5g | |
| Protein 43g | |
| 28% | * % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp vào chế độ ăn uống hàng ngày bao nhiêu. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
