Gà tây-Veggie Muffin Meatloafs Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• TỔNG THỂ
• 30 m

Bữa ăn miễn phí cho Sức Khỏe.

THÀNH PHẦN

DỤNG 6

• 1 củ hành
• 1/2 Cà chua Xanh Lớn
• 1 chén Cà rốt
• 1/4 oz Tỏi cắt nhỏ Tỏi Tỏi nguyên chất
• 1/2 nấm mốc
• 1 muỗng canh Muối
• 1/2 muỗng canh Hạt tiêu, Đen
• 1/3 chén Rau mùi tây
• 2 muỗng canh Ketchup
• 2 muỗng canh Nước sốt Worcestershire
• 1 chén Panko, Bánh mì Giòn Mẩu vụn, kiểu Ý
• 2 trứng
• 1 1/4 lb Ground Turkey

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng lò trước 375? F. Thổi nhẹ một cái nắp muffin với đun nấu. 2 Kết hợp tất cả các thành phần trong bát lớn, tiết kiệm một nửa nước sốt cà chua và một nửa nước sốt Worcestershire và trộn đều với tay của bạn cẩn thận không để trộn. Chia đều các hỗn hợp giữa muffin cups. Khuấy sốt cà chua còn lại và nước sốt Worcestershire lại với nhau và dùng để đắp lên mỗi nĩa một nửa trong suốt quá trình nấu. 3 Nướng trong 20 phút. 4 Để thịt trâu đứng 5 phút trước khi ăn. Làm 6 bữa (2 ổ bánh / khẩu phần).

THÔNG TIN DINH DƯ 334 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 phần

20g Chất béo

18g Carbs

20g Protein

% DV *
Tổng chất béo 20g	30%
Chất béo bão hòa 4g
Cholesterol 141mg	46%
Natri 844mg	35%
Carbohydrate 18g	8%
Xơ ăn kiêng 2g
Đường 2g
Protein 20g	13%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

CÁC S ChocolateA ĐỔI

Không Cook Sốt Chocolate Sôcôla Vegan

RECIPES

Làm thế nào để Làm món Cải Cách Cải ngọt> 960> 16 khẩu phần ăn được OK Đêm

Nhiệm vụ

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên

Nhiệm vụ

4-Thành Phần Bánh Chuối

RECIPES

Làm thế nào để Tạo Nghệ thuật Avocado Instagram bị Bị ám ảnh Với >