Cà phê Cà Phê Cà Phê Cà Phê Cà Phê Cà Phê Cà Phê Cà Phê Cà Phê Trứng với Salsa

1. PREP
2. 01 m

• COOK
• 02 m
• TỔNG THỂ
• 03 m

Giống như mọi người khác ở ngoài, Tôi đã lo lắng rằng nấu trứng cho bữa sáng sẽ mất quá lâu (và yêu cầu tôi rửa chén đĩa và chảo - mà tôi coi thường). Sau đó, tôi phát hiện ra hai cách tôi có thể thưởng thức một bữa ăn sáng ngon, đầy trứng, trong ít hơn hai phút thời gian mà không cần bẩn một cái chảo. COOL TIP: Nếu bạn giống tôi và bạn không thích có bất cứ món ăn nào để rửa (thậm chí không có một tách cà phê!), Bạn có thể rỗng một ớt xanh đỏ hoặc xanh lá cây, và nấu trứng của bạn trong hạt tiêu và ăn nó !

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 2 quả trứng toàn bộ
• 2 muỗng canh salsa
• 2 muỗng canh Sữa Da lộn
• 2 muỗng canh Pho mát Cheddar đã xắt nhỏ
• 1 muỗng dầu dừa, Tinh chế

HƯỚNG DIRN

1 Mát ly cà phê bằng chất pha loãng với dầu dừa. 2 Thêm trứng và sữa; đánh cho đến khi pha trộn. 3 Lò vi sóng ở HIGH 45 giây; khuấy. 4 lò vi sóng cho đến khi trứng gần như thiết lập, lâu hơn 30 đến 45 giây. 5 Đứng đầu với salsa và phó mát.

THÔNG TIN DINH DƯ 256 nhịp mỗi lần ăn

Phục vụ: 1 cốc trứng> 9g> 18g Chất béo

6g Carbs

17g Protein

% DV *

Tổng chất béo 18g > 27%
Chất béo bão hòa 10g	Cholesterol 446mg
148%
Natri 489mg	20%
Carbohydrate 6g	2%
Thức ăn Fiber 1g
Protein 17g
11%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để làm cho nghệ thuật bơ Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

10 bữa sáng có carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để chế biến các loại rau cải có vị cay

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

4-thành phần chuối bánh chuối

công thức

không nấu Cook Pudding sôcôla đen thuần chay >