Sử dụng Detoxification để giảm béo bụng

Với số lượng người béo phì trên thế giới, nhiều chế độ ăn kiêng đã có mặt trên thị trường. Cùng với các chế độ ăn mốt này là chế độ cai nghiện. Giải độc giúp bạn giảm lượng mỡ bụng bạn đang cố gắng để mất. Chế độ ăn uống Detox là những gì nhiều người nổi tiếng sử dụng để có được một cơ thể người khác chỉ mơ ước có. Sử dụng một số chế độ cai nghiện có thể rất khó khăn. May mắn thay, với kế hoạch hợp lý và sự cống hiến, bạn sẽ mất đến 25 lbs. với giải độc.

Video trong ngày

Khử độc mạnh mẽ

Bước 1

->

Nước giúp tẩy chất độc ra khỏi cơ thể. Hãy uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Trà xanh cũng có hiệu quả trong việc giải độc cơ thể của bạn và tăng cường sự trao đổi chất của bạn.

Bước 2

->

Rau sẽ giúp bạn giữ đầy đủ mà không cần thêm chất độc vào cơ thể. Ảnh minh hoạ: DAJ / amana images / Getty Images

Bất cứ khi nào bạn đói, hãy ăn rau tươi. Rau quả để lại rất ít độc tố đằng sau trong cơ thể của bạn. Rửa sạch bất kỳ hóa chất nào từ bên ngoài các loại rau phi vô cơ.

Bước 3

->

Quá nhiều trái cây có thể thêm độc tố vào cơ thể. Tín dụng hình ảnh: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Ăn mỗi ngày hai đến ba phần trái cây tươi. Dâu tây và anh đào chứa một axit giúp giải độc cơ thể. Sử dụng trái cây hữu cơ hoặc rửa các hóa chất của hoa quả trước khi tiêu thụ.

Bước 4

->

Toàn bộ hạt là sự lựa chọn tốt nhất. Tín dụng Ảnh: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Ăn toàn bộ ngũ cốc. Khi muốn bánh mì và mì ống, hãy chọn các giống nguyên hạt. Bánh mì trắng và mì ống thông thường có quá nhiều carbohydrate đơn giản và thêm chất độc vào cơ thể.

Bước 5

->

Cây họ đậu là một nguồn protein nạc tuyệt hảo. Tín dụng Ảnh: Xem Cổ phiếu / Xem Hình ảnh Cổ phiếu / Getty

Ăn các loại protein nạc. Đây có thể là ở dạng hạt dừa, đậu hoặc thịt nạc. Tránh bổ sung muối để ngăn ngừa sự tích tụ độc hại và giữ nước.

Bước 6

->

Chất xơ làm giảm cân dễ dàng hơn. Tín hiệu Ảnh: kzenon / iStock / Getty Images

Thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Tăng gấp đôi lượng chất xơ của bạn có thể làm giảm cân.

Mẹo

Có nhiều chế độ ăn uống giải độc. Mỗi người đều cho phép bạn giảm cân. Nhưng bạn cần phải tìm một loại mà bạn có thể sử dụng trong phần còn lại của cuộc đời nếu bạn sẽ duy trì sự giảm cân. Các chế độ ăn uống như chế độ ăn chanh giúp bạn tăng cân mà bạn có thể lấy lại ngay khi bạn đi ra khỏi chế độ ăn kiêng. Bạn sẽ không cảm thấy đói nếu bạn nhai thức ăn của bạn từ từ và dành thời gian để thư giãn khi bạn ăn.

• Cảnh báo

Nhiều chế độ ăn uống cai nghiện không lành mạnh cho bạn. Họ có thể khiến bạn bị mất nước, có sự thay đổi về tâm trạng và thậm chí khiến cơ thể bạn bắt đầu ngừng hoạt động. Tìm một chế độ ăn uống cai nghiện an toàn và lành mạnh.