Chay cà chua Curry Sunrise Scramble Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 08 m
• TỔNG CỘNG
• 18 m

Đây là món ăn chuẩn bị cho đậu hũ vai trò trong buổi sáng. Công thức của Jackie Newgent, RDN.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 5 oz Công ty Hữu cơ Đậu hũ
• 1/2 tsp Madras Curry Paste Medium Hot
• 1/4 muỗng canh muối biển
• 1 muỗng canh Dầu dừa, Virgin
• 1/2 củ hành đỏ trung bình
• 2 1/2 cốc Rau sống cho trẻ nhỏ
• 1 muỗng canh Nước chanh
• 1/2 chén Cà chua nho
• 1 muỗng canh rau củ tươi

HƯỚNG DIRN

1 Cắt đậu hũ vào các khối 1/2-inch. 2 Thêm đậu hũ, bột cà ri, và 1/8 muỗng cà phê muối vào một tô trung bình, quăng đều và gạt sang một bên. 3 Làm nóng dầu trong chảo nonsteak (không có PFOA) ở nhiệt độ vừa phải. Thêm hành tây và sauté cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Thêm hỗn hợp đậu hũ và sauté trong khi làm vỡ tofu cho đến khi quả đậu phụ giống như quả trứng chiên và hành tây được làm bằng caramel, khoảng 3 phút. 4 Thêm rau bina, nước chanh, và còn lại 1/8 muỗng cà-phê muối và nấu trong khi ném cho đến khi rau bina bị héo, khoảng 1 phút. 5 Thêm cà chua và rau măng

THÔNG TIN DINH DƯ 349 nhịp mỗi lần ăn

Phục vụ: 1 1/2 chén

21g Fat

19g Carbs

20g Protein

% DV *
Tổng số chất béo 21g > 31%	Chất béo bão hòa 14g
Cholesterol 0mg
0%	Natri 1543mg
64%	Carbohydrate 19g
9%	Xơ ăn kiêng 9g
Protein 20g
13%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để làm món củ cải đỏ> 10 bữa sáng có carb thấp Sẽ Đắp lên Bạn

Nhiệm vụ

4-Thành Phần Bánh Chuối

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

CÁC S ChocolateA ĐỔI

Không Cook Cookie Đậu Đen Dark Chocolate >