Vitamin B12 & Táo bón
Mục lục:
- Video trong ngày
- Các triệu chứng của vitamin B-12 bắt đầu nhẹ nhàng đến mức bạn thậm chí không nhận ra chúng ngay từ đầu. Việc thiếu vitamin B-12 ảnh hưởng đến khả năng tạo ra hồng cầu của cơ thể. Các tế bào hồng cầu không đầy đủ gây ra thiếu máu, hoặc máu yếu. Khi thời gian trôi qua và bạn già đi, các triệu chứng của bạn có thể trở nên trầm trọng hơn khi thiếu máu trầm trọng hơn. Điều này có thể gây táo bón, tiêu chảy, mệt mỏi, đau bụng và cảm giác ngứa. Nếu bạn tiếp tục không có đủ vitamin B-12, táo bón sẽ là ít lo lắng nhất của bạn. Theo MayoClinic, sự thiếu hụt trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng không kiềm chế được, huyết áp thấp, các vấn đề về mắt, khó đi bộ, rối loạn tâm thần và các triệu chứng tâm thần và thần kinh bất thường khác. com.
- Các chất bổ sung có thể ngăn ngừa và điều trị thiếu vitamin B-12. Một xét nghiệm máu đơn giản do bác sĩ thực hiện cho bạn biết nếu bạn có quá ít vitamin B-12 trong máu. Các chất bổ sung được cung cấp dưới dạng thuốc uống, tiêm cho tiêm bắp, hoặc thông qua các cơ, hoặc mũi trực tiếp qua mũi. Thuốc thông thường dễ dàng hơn so với tiêm. Bạn cần một toa thuốc tiêm và một số chất bổ sung B-12 uống, tùy thuộc vào độ mạnh. Thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ về loại bổ sung cần dùng và liều lượng cần làm, vì liều lượng thay đổi do tuổi tác và mức độ thiếu hụt.
- Một số thực phẩm nhất định có thể góp phần táo bón. Rượu và các thực phẩm chế biến là các chất làm khô hút ẩm, qua đó góp phần táo bón, Shayne nói. Một số thực phẩm như thịt bò có chứa vitamin B-12 cũng có thể góp phần táo bón, vì vậy bạn nên ăn các loại thực phẩm khác với B-12. Cũng nên tránh thức ăn cay, bánh, bánh cuộn, bagels, bánh rán và bánh mì vì chúng cũng góp phần táo bón.
Một người khỏe mạnh có ít nhất ba lần đi tiêu mỗi tuần, theo Medline Plus, dịch vụ của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. Ít sự chuyển động ruột có thể cho thấy bạn bị táo bón. Thiếu vitamin cần thiết B-12 là nguyên nhân gây táo bón, nhưng bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ vì có thể có nhiều lý do khiến bạn bị táo bón.
