Thiếu vitamin D và sắt, ăn mất ngon và giảm thiếu máu

Nếu bạn cảm thấy không thèm ăn, nguyên nhân có thể là dấu hiệu của một vấn đề trong đường tiêu hóa. Các vấn đề trong đường tiêu hóa, đường ruột, có thể dẫn đến thiếu máu thiếu sắt, có liên quan đến nồng độ vitamin D thấp. Hãy đi khám bác sĩ nếu sự thèm ăn của bạn đã giảm, vì có nhiều điều kiện khác gây mất ăn.

Video trong ngày

Thiếu máu dưới GI

Đường tiêu hóa bao gồm phần trên và phần dưới. GI thấp hơn bao gồm phần lớn ruột non và ruột già, bao gồm ruột kết, trực tràng và hậu môn. Giáp trên bao gồm phần đầu tiên của ruột non, cũng như dạ dày và thực quản, là ống chạy từ miệng bạn đến dạ dày. Chảy máu trong đường tiêu hóa có thể gây thiếu máu. Thiếu máu là khi số hồng cầu của bạn thấp. Có những lý do nhẹ và nghiêm trọng tại sao đường tiêu hóa của bạn bị chảy máu. Bệnh trĩ hoặc các vết nứt hậu môn có thể gây ra chảy máu ở đường tiêu hoá dưới. Các nguyên nhân nghiêm trọng hơn bao gồm ung thư ở ruột non, đại tràng hoặc dạ dày.

Thiếu sắt Thiếu máu

GI có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Đây là nguyên nhân hàng đầu của thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ sau mãn kinh và nam giới trên 50 tuổi. Máu dần trong đường tiêu hoá, mất máu liên tục - chẳng hạn như trong thời kỳ kinh nguyệt - thiếu chất sắt trong chế độ ăn và khó hấp thu sắt là nguyên nhân chính gây thiếu máu do thiếu sắt ở mọi lứa tuổi. Cơ thể bạn cần sắt để khỏe mạnh. Tất cả các tế bào máu đỏ của bạn chứa sắt. Khoáng chất này rất quan trọng cho việc sản xuất hồng cầu và bạn cần các tế bào hồng cầu để vận chuyển oxy trong cơ thể của bạn. Vì thế, nếu bạn thiếu sắt, cơ thể bạn không thể tạo đủ hồng cầu, điều này có nghĩa là ít oxy có thể tiếp cận được tế bào của bạn và chúng không thể hoạt động bình thường.

Thiếu vitamin D có thể dẫn tới răng không lành mạnh, chứng xương cứng và còi xương. Bệnh xương khớp là một tình trạng gây xương yếu ở người lớn và còi xương cũng là tình trạng tương tự ở trẻ em. Sự thiếu hụt sắt có liên quan đến nguy cơ thiếu vitamin D cao hơn - một nghiên cứu đăng trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition tháng 9 năm 1992 cho thấy hầu hết những người tham gia thiếu máu thiếu sắt cũng có lượng vitamin D thấp trong máu. Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng sự thiếu chất sắt làm suy yếu khả năng hấp thu vitamin D của cơ thể, điều này dẫn đến sự thiếu hụt.

Mất thèm ăn

Mất thèm ăn là triệu chứng của thiếu chất sắt, cùng với điểm yếu, mệt mỏi, khó chịu, da nhợt nhạt và chóng mặt. Sự mất thèm ăn có thể góp phần bổ sung sắt nếu bạn ăn ít thực phẩm giàu sắt như cá, thịt nạc, lòng đỏ trứng, rau lá xanh, quả hạch và các sản phẩm từ ngũ cốc.Mất thèm ăn không phải là triệu chứng chung của sự thiếu hụt vitamin D, nhưng sự thèm ăn giảm sút do thiếu chất sắt có thể góp phần làm thiếu hụt vitamin D nếu bạn tiêu thụ ít vitamin D hơn. Vitamin D được tìm thấy trong cá mòi, cá hồi, cá trích, cá ngừ, dầu gan cá và các sản phẩm từ sữa.