Vitamin D & mồ hôi quá nhiều

Vitamin D là một chất dinh dưỡng thiết yếu được lưu giữ trong gan và có chức năng hấp thu canxi. Mức vitamin D thấp có thể đe dọa lâu dài có thể dẫn đến xương giòn ở người lớn và trẻ em. Ánh sáng mặt trời trực tiếp là rất quan trọng để tổng hợp vitamin D tự nhiên trong da. Thời gian tốt nhất để đi ra ngoài nhằm mục đích hấp thụ chất dinh dưỡng, theo Joseph Mercola, D. O., là vào mùa hè giữa 10 a. m. đến 2 p. m., khi tia cực tím căng thẳng nhất. Đó cũng là thời gian trong ngày khi bạn có nhiều khả năng bị đổ mồ hôi quá nhiều.

>

Video của Ngày

Giới thiệu về Mồ hôi

Mồ hôi quá nhiều là phản ứng tự nhiên với nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên trên 98. 6 độ Fahrenheit. Để làm mát, theo KidsHealth, não sẽ gửi một thông điệp tới các tuyến mồ hôi của bạn để giải phóng một hợp chất gồm hầu hết nước cùng với amoniôc, urê, muối và đường. Khi mồ hôi được phơi ra ngoài không khí, nó bay hơi và làm lạnh bạn xuống. Trong hầu hết các trường hợp, đổ mồ hôi không phải là nguy hiểm. Tuy nhiên, mồ hôi quá nhiều có thể là dấu hiệu của một vấn đề cơ bản như say nắng hay cạn kiệt sức nóng, xảy ra sau khi tập thể dục hoặc làm việc trong môi trường nóng, phơi nhiễm với nhiệt độ cao và lượng chất lỏng không phù hợp. Nếu bạn đang đổ mồ hôi và cũng có cảm lạnh hoặc cảm thấy lightheaded, tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Cách tốt nhất để có được vitamin D tự nhiên là thông qua ánh nắng mặt trời. Michael Holick, Tiến sĩ D., chuyên gia về vitamin D tại Trung tâm Y tế Đại học Boston, giải thích rằng để có được lượng chất dinh dưỡng cần thiết bạn cần phải ra ngoài trời dưới 10 đến 15 phút. Các yếu tố khác, bao gồm cả thời gian trong ngày và năm và bao nhiêu là tiếp xúc với da, cũng rất quan trọng. Theo Harvard Health Publications, ngoại trừ những tháng hè, những người sống ở phía bắc Texas ở U. S. có ít vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trước 10 a. m. và sau 2 p. m., tia cực tím là ít nhất có cường độ cao, có nghĩa là bạn phải ở bên ngoài lâu hơn. Bạn cũng cần phải để lộ ít nhất 40 phần trăm cơ thể của bạn, không chỉ mặt và tay của bạn, theo Mercola. Ngồi dưới ánh mặt trời thậm chí 10 phút vào mùa hè vào buổi trưa có thể dẫn đến đổ mồ hôi quá nhiều.

Vitamin D Supplements

Nhiều chuyên gia, trong đó có Tổ chức Ung thư Da, làm nản lòng ánh nắng trực tiếp trên da trong 10 phút, lập luận rằng "tất cả sự phơi nhiễm tia UV không được bảo vệ sẽ gây tổn thương da tích lũy, tăng tuổi già và tăng nguy cơ ung thư da. Các chất thay thế không gây ung thư với sự hấp thụ vitamin D, bao gồm các chất bổ sung và các nguồn thực phẩm, sẽ không làm bạn có nguy cơ bị say nắng hoặc cạn kiệt sức nóng. Nếu bạn quá mồ hôi, Peter Gott, M.D., ghi chú trong "Tulsa World", không có bằng chứng nào cho thấy vitamin D - bao gồm lượng vitamin D dư thừa - có liên quan đến mồ hôi. Có thể là đổ mồ hôi của bạn có thể là một dấu hiệu của một điều kiện riêng, cơ bản.