Vitamin Trước hoặc Sau bữa ăn?

Mặc dù ăn một chế độ ăn uống cân bằng là cách tốt nhất để đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ, việc bổ sung vitamin là một cách tốt để lấp đầy khoảng trống. Điều này đặc biệt đúng đối với một số quần thể nhất định như người ăn chay, những người không thể có được mọi thứ họ cần từ chế độ ăn kiêng hạn chế, và những người hồi phục sau bệnh tật hoặc phẫu thuật có thể không ăn uống bình thường. Theo chuyên gia dinh dưỡng Melissa Dorval đăng ký, khi bạn uống vitamin có thể rất quan trọng bởi vì một số chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn với thực phẩm. Nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung.