Vitamin cho chu kỳ kinh nguyệt
Mục lục:
Chu kỳ kinh nguyệt là một sự xuất hiện bình thường hàng tháng cho phụ nữ từ tuổi dậy thì đến mãn kinh. Chu kỳ chuẩn bị cho cơ thể phụ nữ mang thai. Kinh nguyệt bắt đầu mỗi tháng khi trứng không thụ tinh, gây ra sự rụng thêm màng tử cung, nếu không sẽ nuôi dưỡng phôi đang phát triển. Phụ nữ cần thêm vitamin trong chu kỳ kinh nguyệt để cảm thấy tốt nhất và bổ sung chất dinh dưỡng bị mất. Hiệp hội Thai kỳ cho biết các triệu chứng bình thường liên quan đến kinh nguyệt bao gồm đầy bụng, mệt mỏi và căng thẳng, mặc dù vitamin có thể giúp giải toả một số triệu chứng này.
Vitamin B6
Bác sĩ Emily Kane, một nhà naturopath, nhà châm cứu và một nhà bình luận cho tạp chí "Better Nutrition" ở Alaska, tuyên bố rằng vitamin B6 cho phép não sản xuất serotonin một cách thỏa đáng, khiến người phụ nữ có thể cảm thấy thư giãn hơn là chán nản. Cô giải thích rằng nếu một phụ nữ không có đủ vitamin B6, cơ thể cô sẽ có một thời gian khó khăn hơn để loại bỏ lượng estrogen dư thừa trong cơ thể. Vitamin B6 có thể giúp làm giảm bớt căng thẳng và làm cho một phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn trước thời kỳ của mình.Vitamin A
Vitamin A cho phép phát triển thích hợp các cơ quan sinh sản như tử cung, cổ tử cung và âm đạo. Vì vitamin A là chất chống oxy hoá, nó giúp duy trì sức mạnh của mô sinh sản liên quan đến kinh nguyệt. Nếu không có lượng vitamin A thích hợp, một phụ nữ có thể bị mất kinh, hoặc ngừng thời kỳ của mình.
