Bóng chuyền Luật An toàn

Bóng chuyền là môn thể thao khá nguy hiểm. Theo Hiệp hội huấn luyện viên thể thao quốc gia, trên thực tế có 82% thương tích do môn thể thao này là trẻ vị thành niên. Các chấn thương bóng chuyền phổ biến nhất là chấn thương và căng thẳng. Có một số quy tắc an toàn đơn giản mà người chơi và huấn luyện viên nên làm theo để tránh các loại chấn thương.

Video trong ngày

Đầu gối

Các cầu thủ bóng chuyền cần đeo miếng đệm gối, tư vấn cho Học Khu Olympia ở Washington. Miếng đệm gối có vai trò quan trọng bởi vì một trong những nguồn gây thương tích bóng chuyền hàng đầu là do người chơi lặn bóng, theo "Quản lý rủi ro trong thể thao và giải trí: Hướng dẫn thiết yếu để phòng ngừa mất mát" của Katharine M. Nohr. Người chơi cũng cần phải uốn cong đầu gối và nhắm tới việc đi trên các bộ phận cơ thể có đệm cơ khi họ lặn cho bóng, khuyên Milwaukee Public Schools. Long-sleeved jerseys giúp giữ an toàn cho người chơi là tốt.

Diện tích sân chơi

Đảm bảo bề mặt chơi và lưới đã đến ngang nhau. Điều này sẽ đi một chặng đường dài để ngăn ngừa thương tích. Ví dụ, kiểm tra để đảm bảo rằng các bài viết không có bất kỳ khu vực sắc nét, sàn không phải là không đồng đều hoặc trơn, rằng padding bảo vệ được đặt trên tường và các bài viết, và các bài viết được giới hạn, tư vấn cho Nohr.

Phù hợp Thích hợp

Người chơi nên kiểm tra lại hai miếng đệm và giày để vừa vặn trước mỗi lần luyện tập hoặc trò chơi. Quy định các luật chơi bóng chuyền cũng đòi hỏi người chơi phải tháo tất cả các đồ trang trí bằng kim loại, đồ trang sức và các đồ trang sức khác trước khi luyện tập và chơi.

Hydration and Sun Protection

Người chơi bóng chuyền cần phải sử dụng bảo vệ nắng khi chơi ngoài trời, khuyên Nohr. Người chơi cũng cần phải chú ý đến việc uống nước, cho dù chơi trong nhà, trên bãi biển hoặc trong sân sau.