4 Cơ bắp trong tay quay là gì?

Cách đơn giản nhất để nhớ bốn cơ của vòng tay rotator là "SITS" ghi nhớ. Những chữ cái này đã đánh vần chữ cái đầu của mỗi bốn cơ, vốn có tên Latinh dài và phức tạp. Các cơ SITS chỉ là một phần của các cơ vai, nhưng bốn hình thức này là một "bóp" của mô cơ và gân xung quanh khớp vai, và được tham gia rất nhiều vào việc xoay cánh tay ở vai.

Infraspinatus

Infraspinatus là cơ mạnh nhất cho phép bạn xoay cánh tay. Ví dụ, nó hoạt động khi bạn kéo cánh tay của bạn trở lại và ra ngoài để ném bóng chày. Nó được gắn vào xương hông và phía sau của lưỡi vai.

Teres nhỏ

Mặt đất nhỏ bé là một ít cơ nằm trên phần dưới của gối sau và gắn vào xương hông. Cơ dưới dưới infraspinatus và thường xuất hiện là một phần của infraspinatus, mặc dù nó có cung cấp thần kinh riêng của mình. Các teres nhỏ giúp infraspinatus để xoay vòng cánh tay, và cũng giúp để "adduct" cánh tay, có nghĩa là nó giúp mang cánh tay trở lại về phía cơ thể.