Các lợi ích của Juicing rau diếp là gì?
Mục lục:
Khô và tươi, rau diếp có thể là sự lựa chọn đầu tiên của bạn cho một bữa ăn trưa nhẹ nhàng làm mới và lành mạnh. Nó cũng là một thành phần dinh dưỡng bổ dưỡng. Mặc dù rau diếp ép độc đáo, ép trái cây cho phép bạn tiếp cận nhiều chất dinh dưỡng trong lá xanh lá cây này, với hương vị nhẹ, bổ sung nó vào trái cây hoặc nước hoa quả yêu thích của bạn sẽ tăng cường hàm lượng dinh dưỡng mà không thay đổi lớn hương vị. Phải mất 300 gram rau diếp để sản xuất 1 cốc nước ép rau diếp tươi. Đây là một ít dưới 11 tách rau diếp tươi, xắt nhỏ.
Video trong ngày
Thiamine
Còn được gọi là vitamin B1, thiamine là thành viên của tổ hợp vitamin B. Nó giúp cơ thể bạn duy trì làn da khỏe mạnh, tóc, mắt và gan, và hỗ trợ cho hệ thần kinh. Với 0,19 miligam thiamine cho mỗi khẩu phần 1 cốc, nước ép rau diếp tươi có gần 17,5% chế độ ăn uống được đề nghị cho phụ nữ trưởng thành, 16% RDA cho nam giới trưởng thành và gần 14% RDA cho phụ nữ có thai và phụ nữ cho con bú.
Phốt pho
Có trong tất cả các tế bào cơ thể, phốt pho chiếm 1% tổng trọng lượng cơ thể của bất kỳ người nào, phần lớn nó nằm trong xương và răng của bạn. Phốt pho giúp tạo ra xương và răng khỏe mạnh, hỗ trợ sự cố và sử dụng carbohydrate và chất béo, và giúp tạo ra protein. Với 84 miligam phốt pho mỗi lần uống một cốc, nước ép rau diếp cung cấp 12 phần trăm khẩu phần ăn được khuyên dùng cho người lớn.
