Lợi ích của Quế Thực với Quế giả là gì?

Tất cả các loại quế thuộc chi Cinnamomum, vì vậy thực sự không phải là một "quế giả". Nhưng quế thực sự đến từ một loài cụ thể - Cinnamomum verum - có nguồn gốc ở Tích Lan. Các loại quế khác đến từ một số cây cinnamomum khác nhau. Chúng được gọi chung là quế cassia. Mặc dù tất cả chúng đều chứa cùng một thành phần hoạt tính, quế thật có lợi ích là ít chất coumarin.

>

Video của ngày

Quế so sánh

So với quế quế, quế thực sự nhẹ nhàng hơn, vị ngọt hơn và có mùi thơm thơm hơn. Quế thực cũng đắt hơn. Do chênh lệch giá, phần lớn quế trong cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn bao gồm quế cassia. Tất cả các loại quế đều chứa thành phần hoạt chất cinnamaldehyde, chiếm từ 65% đến 80% lượng tinh dầu. com. Bởi vì quế thực và quế quế chia sẻ hoạt chất này, chúng có thể có những lợi ích tương tự. Nghiên cứu cho đến nay vẫn tập trung vào quế quế.

Liều và Liều Bổ sung

Liều điển hình cho các chất bổ sung quế là từ 1 đến 4 gram mỗi ngày, theo Trung tâm Y tế Langone của Đại học New York.Đối với dầu quế hiệu quả hơn, một liều điển hình là khoảng 0,5 đến 0,2 gram mỗi ngày. Không có phản ứng phụ nào đã được báo cáo ở liều lượng lên đến 6 gram mỗi ngày, theo báo cáo Thuốc. com. Lượng bột quế và dầu lớn hơn có thể làm tăng nhịp tim và thở của bạn. Khi dầu quế được sử dụng tại chỗ, nó có thể gây ra đỏ bừng, cảm giác nóng bỏng hoặc phản ứng dị ứng với da. Nếu bạn có thai, hãy dùng thuốc theo toa hoặc bị bệnh gan hoặc tiểu đường, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung quế.