Nguyên nhân gây buồn ngủ là gì?

Buồn buồn đôi khi là một phần không thể tránh được của cuộc sống hàng ngày. Đó là một phản ứng tình cảm bình thường đối với mất mát về thể chất và tâm lý. Mọi người đều bị ảnh hưởng khác nhau bởi các yếu tố bên ngoài và cá nhân có thể gây ra nỗi buồn. Buồn buồn không phải là bệnh tâm thần, đó là một cảm xúc có thể kéo dài vài phút, vài ngày hoặc bề mặt liên tục trong nhiều năm.

Video trong ngày

Các lý do thể chất

Nguyên nhân tâm lý

Sự buồn bã là phản ứng đối với mất mát tinh thần, trí tuệ, xã hội và tinh thần. Những ví dụ điển hình về tổn thất tâm lý bao gồm cái chết của người thân; mất tình trạng, sức khoẻ, thu nhập hoặc đức tin; và mất hy vọng cho tương lai cho chính mình hay người khác. Một loại nỗi buồn tâm lý khác là do khao khát cái gì đó không thể. Những kí ức hoài cổ này tạo ra một nỗi buồn tràn ngập, trong khi nỗi nhớ nhà gây ra cảm giác buồn bã và cô đơn do sự vắng mặt của gia đình và bạn bè.

Khi bạn gặp người buồn, bạn có thể phản ứng bằng một biểu hiện khuôn mặt buồn và những lời hỗ trợ. Khi bạn biết con người hoặc động vật đang chịu đựng không phải do lỗi của riêng mình - cho dù là trong cộng đồng của bạn hoặc ở các nơi khác trên thế giới - bạn có thể cảm thấy bất lực, đau khổ và cảm giác nhận dạng với các nạn nhân để lại cho bạn một loại đau dư.

Nguyên nhân cá nhân

Một số người dễ bị buồn bã hơn những người khác. Theo các tác giả của một bài báo tháng 4 năm 2011 về "Thần kinh học nhận thức ảnh hưởng đến nhận thức xã hội", những người cao tuổi càng cảm thấy những cảm giác buồn chán dữ dội hơn khi gặp những tình huống buồn phiền. Các tác giả cho thấy sự nhạy cảm và kinh nghiệm với sự mất mát như là những yếu tố góp phần làm tăng "phản ứng buồn bã" này.

Các tác giả của một nghiên cứu vào tháng 11 năm 2011 được xuất bản trong cuốn "Tâm lý học Thẩm mỹ, Sáng tạo và Nghệ thuật" đã kiểm tra liệu âm nhạc có thể gây ra. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người tham gia chọn nhạc buồn đã trở nên thực sự buồn vì nó đã kích hoạt những kỷ niệm hoài cổ. Những phát hiện cho thấy khi người nghe nghe nhạc buồn do nhà nghiên cứu lựa chọn, họ cảm thấy nỗi buồn trầm trọng hơn.Các nhà nghiên cứu đã làm sáng tỏ thêm rằng mức độ từ bi nội bộ và sự đồng cảm của người tham gia ảnh hưởng đến nỗi buồn mãnh liệt gây ra bởi cả nhạc được chọn lọc và được nhà nghiên cứu lựa chọn.