Lợi ích sức khoẻ của Nước ép nho Concord và Nước ép nam việt quất là gì?

Nếu bạn đang tìm kiếm lượng thực phẩm ăn vào, hãy cân nhắc việc kết hợp 100% nước trái cây vào chế độ ăn uống của bạn. Nước ép nho Concord - loại nước ép nho nổi trội trên thị trường - và nước ép nam việt quất đều vừa với chế độ ăn uống lành mạnh, và cả nước ép đều có giá trị dinh dưỡng dưới dạng phytonutrients và vitamin C. Tuy nhiên, nước ép nam việt quất cung cấp thêm vitamin trong nước ép nho Concord.

Video của Ngày

Resveratrol

Concord nho và cranberries - và các loại nước ép tương ứng của chúng - chứa resveratrol, chất dinh dưỡng có lợi. Giống như vitamin C, resveratrol hoạt động như một chất chống oxy hoá. Nó cũng đóng một vai trò trong phòng chống ung thư, Viện Linus Pauling giải thích. Resveratrol giúp kiểm soát sự phát triển của tế bào khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình apoptosis - sự hủy hoại theo kế hoạch các tế bào cũ hoặc bị hỏng - và điều chỉnh hoạt động của enzyme gan để giảm mức chất gây ung thư trong cơ thể bạn. Bao gồm nhiều resveratrol trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể thúc đẩy sức khoẻ tim mạch - nó làm giảm viêm có hại và thúc đẩy chức năng mạch máu khỏe mạnh.

Nước ép nam việt quất và một số loại nước ép nho Concord cung cấp lượng vitamin C. Nước nho đóng chai tự nhiên chứa chỉ một lượng vitamin C - ít hơn 1% nhu cầu hàng ngày - vì vậy một số nhà sản xuất thực phẩm bổ sung vitamin C để tăng giá trị dinh dưỡng của nó. Một phần 1 của nước nho với thêm vitamin C có chứa 63. 2 miligam - 70 và 84 phần trăm lượng vitamin C hàng ngày được khuyến cáo cho nam giới và phụ nữ, tương ứng. Nước ép nam việt quất tự nhiên có chứa vitamin C - mỗi cốc cung cấp 23,5 miligam. Chất chống oxy hoá mạnh mẽ, vitamin C đóng vai trò như một biện pháp bảo vệ để ngăn ngừa tổn thương tế bào gây ra bởi các gốc tự do độc hại. Nó cũng quan trọng đối với chức năng của enzim, bao gồm các enzyme giúp tạo thành muối mật và cho phép bạn làm collagen, một thành phần quan trọng của mô liên kết.

Các lợi ích khác của nước ép nam việt quất

Mặc dù nước ép trái cây có trong một chế độ ăn uống lành mạnh, nước trái cây nam việt quất có một số lợi ích về sức khoẻ không liên quan đến nước nho.Đây là một nguồn cung cấp vitamin E tốt, cung cấp hơn một phần năm nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn và nó chứa đầy vitamin K - mỗi cốc chứa 10 phần trăm cho nhu cầu K cho nam giới và 14 phần trăm đối với phụ nữ. Vitamin K giúp bạn hình thành cục máu đông và duy trì các mô xương khỏe mạnh, trong khi chức năng chống oxy hóa của vitamin E chống lại sự tổn hại của tế bào.