Lợi ích sức khoẻ của Sốt ca Nô Napa?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Napa bắp cải có ít chất béo và calo, hầu như không có natri nếu ăn đồng bằng. Bắp cải Napa cung cấp 0. 81 miligram sắt mỗi cốc nấu chín, tức là 10% trong số 8 miligram mà đàn ông cần mỗi ngày, và gần 5% trong số 18 miligam mà phụ nữ nên nhận mỗi ngày. Sắt là cần thiết cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bắp cải Napa cũng cung cấp một ít kali và vitamin A và C.
- Một nửa gói mì ramen mà không có gia vị có chứa 178 calo và khoảng 7 gram chất béo, trong đó có khoảng 3 gam là no. Quá nhiều chất béo bão hòa có thể làm cho mức cholesterol của bạn tăng lên, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Natri là một thành phần khác có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, và một nửa gói mì chứa 752 miligam natri. Đó là một nửa trong số 1, 500 miligam mà bạn nên giới hạn mỗi ngày, theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Các phẩm chất cải của mì ramen là lượng sắt, niacin và vitamin E cao.
- Trang phục truyền thống cho rau cải bơ Napa bao gồm dầu, dấm, nước tương và đường. Nước tương cho thêm một lượng natri vào nước đun sôi, và đường ăn tăng lượng calorie trong băng mà không đóng góp bất kỳ vitamin và khoáng chất quan trọng. Nếu bạn giống như nhiều người, bạn cũng bổ sung mì ramen gói gia vị để mặc quần áo, nhưng mà thêm thậm chí nhiều natri với salad. Quá nhiều đường hoặc natri có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
- Một phần của salad cải bơ Napa được làm bằng một chén bắp cải, nửa gói mì ramen, một ounce hạnh nhân và một muỗng canh hạt vừng nặng 420 calo và khoảng 26 gam chất béo, trong đó có khoảng 5 gam bão hòa.Những con số này không có mặc quần áo, tuy nhiên, sẽ thay đổi giá trị dinh dưỡng tùy thuộc vào lượng nước tương và đường bạn sử dụng, cũng như bạn có bao gồm gói mì ramen gói gia vị.
Một loại rau cải cải Napa truyền thống chứa cải bắp, mì ramen nghiền nát, hạnh nhân và hạt vừng, tất cả đều kết hợp với một chiếc váy làm từ nước tương và đường. Trong khi salad không cung cấp chất dinh dưỡng nhất định, nó cũng có thể khá cao chất béo bão hòa, natri và đường. Nhận được tất cả các sự kiện để bạn có thể quyết định xem salad có một nơi trong kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn.
Video trong ngày
Napa bắp cải có ít chất béo và calo, hầu như không có natri nếu ăn đồng bằng. Bắp cải Napa cung cấp 0. 81 miligram sắt mỗi cốc nấu chín, tức là 10% trong số 8 miligram mà đàn ông cần mỗi ngày, và gần 5% trong số 18 miligam mà phụ nữ nên nhận mỗi ngày. Sắt là cần thiết cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bắp cải Napa cũng cung cấp một ít kali và vitamin A và C.
Nem RamenMột nửa gói mì ramen mà không có gia vị có chứa 178 calo và khoảng 7 gram chất béo, trong đó có khoảng 3 gam là no. Quá nhiều chất béo bão hòa có thể làm cho mức cholesterol của bạn tăng lên, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Natri là một thành phần khác có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, và một nửa gói mì chứa 752 miligam natri. Đó là một nửa trong số 1, 500 miligam mà bạn nên giới hạn mỗi ngày, theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Các phẩm chất cải của mì ramen là lượng sắt, niacin và vitamin E cao.
Trang phục truyền thống cho rau cải bơ Napa bao gồm dầu, dấm, nước tương và đường. Nước tương cho thêm một lượng natri vào nước đun sôi, và đường ăn tăng lượng calorie trong băng mà không đóng góp bất kỳ vitamin và khoáng chất quan trọng. Nếu bạn giống như nhiều người, bạn cũng bổ sung mì ramen gói gia vị để mặc quần áo, nhưng mà thêm thậm chí nhiều natri với salad. Quá nhiều đường hoặc natri có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Đưa nó cùng nhau
