Lợi ích sức khoẻ của việc bổ sung lựu là gì?
Mục lục:
Lựu là một đa trái cây có vị trái cây ngọt có đặc tính chống oxy hoá, có nghĩa là nó hoạt động như một chất ăn xác thối trong cơ thể của bạn và làm sạch những chất độc dư thừa có thể gây hại cho bạn. Lựu đã được nghiên cứu kết hợp với nó như thế nào có thể ảnh hưởng đến bệnh tim và ung thư, nhưng tất cả các nghiên cứu về bổ sung này là rất sơ bộ. Trước khi làm một phần lựu đạn của thói quen y tế của bạn, trước tiên hãy nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo rằng nó an toàn cho bạn.
Video trong ngày
Bệnh tim
Lựu đã cho thấy một số lời hứa chống lại bệnh tim trong các nghiên cứu nhỏ hoặc động vật. Một nghiên cứu được công bố trong "Dinh dưỡng lâm sàng" năm 2004 cho thấy nước ép lựu có thể có tác động lên lipoprotein mật độ thấp, hoặc LDL, cholesterol và có thể giúp giữ cholesterol xấu này khỏi tạo thành trên các bức tường của động mạch. Trong nghiên cứu tương tự, nó cũng cho thấy khả năng hạ huyết áp tâm thu xuống 21 phần trăm.
Liều
Lựu có sẵn trong cả trái cây, như nước trái cây và dạng viên nang. Nhiều nghiên cứu được tiến hành trên trái cây này trong một hình thức nước ép. Ví dụ, 8 ounces nước mỗi ngày là liều dùng trong nghiên cứu ung thư tiền liệt tuyến. Trong nghiên cứu giảm cholesterol, 40 gram mỗi ngày là liều dùng được sử dụng. Đối với chứng xơ vữa động mạch nói chung, hoặc làm cứng các động mạch, 50ml nước ép đôi khi được sử dụng trong các nghiên cứu. Không có khuyến cáo chung cho quả này tồn tại vì các nghiên cứu vẫn đang trong giai đoạn sơ bộ.Vấn đề An toàn
Lựu thường được xem là an toàn. Người bệnh tiểu đường nên thận trọng với loại nước trái cây này, đặc biệt nếu có đường thêm, bởi vì nó có thể gây tăng lượng đường trong máu của họ. Phụ nữ mang thai nên tránh chiết xuất bởi vì nó có thể chứa vỏ trái cây. Lựu có thể giảm huyết áp, vì vậy hãy thận trọng khi dùng thuốc để giảm huyết áp, ví dụ như captopril hoặc lisinopril. Một số mối quan tâm tồn tại khi dùng statin - thuốc giảm cholesterol - với nước ép lựu vì nó có thể gây ra những phản ứng phụ xấu đi. Tránh sử dụng chúng với nhau.
