Các nguyên nhân gây căng thẳng là gì?

Sự căng thẳng là một thực tế của cuộc sống cho nhiều người. Phản ứng của chúng ta đối với các vấn đề hàng ngày quyết định mức độ căng thẳng và phúc lợi chung của chúng ta. Một số người có khả năng đối mặt với những vấn đề hoành tráng một cách dễ dàng, trong khi những người khác bị choáng ngợp bởi những phiền toái nhỏ. Trong khi những điều gây căng thẳng khác nhau từ người này sang người khác, có một số sự kiện xảy ra trong cuộc sống là những nguồn gây căng thẳng thường gặp cho nhiều người. Điều quan trọng là xác định những người căng thẳng để thực hiện những thay đổi cuộc sống cần thiết sẽ giúp giảm mức căng thẳng.

Video trong ngày

Gia đình và bạn bè

Cuộc sống gia đình có thể là một trải nghiệm bổ ích và thỏa mãn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, đôi khi, nhu cầu của trẻ em, vợ chồng, cha mẹ và anh chị em ruột có thể bị áp đảo. Sự cần thiết để chơi một cuộc sống gia đình yên bình, cùng với nhu cầu bên ngoài, có thể là gánh nặng. Tình bạn cũng có thể gây ra căng thẳng khi tranh cãi xảy ra, quá nhiều yêu cầu thời gian hoặc mối quan hệ của chúng tôi thay đổi hoặc cuối cùng kết thúc.

Hôn nhân, mang thai, ly dị và tử vong là một số sự kiện quan trọng trong cuộc sống có thể cực kỳ căng thẳng. Trong khi nhiều thay đổi cuộc sống tích cực được lên kế hoạch và hoan nghênh, ngay cả những người có thể gây ra căng thẳng do trách nhiệm mới và mong đợi. Trợ giúp chỉ dẫn. org tuyên bố rằng bản chất bất ngờ của nhiều sự kiện đời sống dẫn đến căng thẳng đột ngột. Đối phó với những sự kiện này là dễ dàng hơn với kiến ​​thức tiên tiến và chuẩn bị.

Tiền

Những tai ương về tài chính đã trở nên phổ biến đối với nhiều người. Tháng 9 năm 2009, CNN đưa tin một cuộc thăm dò quốc tế cho thấy tiền là nguồn gây căng thẳng số 1 cho công dân của 16 nước được hỏi. Mối căng thẳng về tiền có thể là do thiếu thu nhập và nhận đằng sau trong hóa đơn, tranh cãi với vợ / chồng của bạn về thói quen chi tiêu hoặc lo sợ không có đủ để quỹ hưu trí.

Công việc

Yêu cầu về nơi làm việc được đặt trên tất cả nhân viên, và sự mong đợi phải được đáp ứng. Việc làm có thể trở nên căng thẳng khi một người cảm thấy không thể đáp ứng được những yêu cầu này, đang làm việc quá sức hoặc thậm chí trở nên buồn chán với công việc. Mayo Clinic tuyên bố rằng những ông chủ không thể thay đổi trong công việc cũng có thể gây ra các triệu chứng căng thẳng. Lo sợ bị sa thải thường ngăn cản người lao động nói lên hoặc yêu cầu những thay đổi có thể làm giảm mức độ căng thẳng của họ.

Các vấn đề sức khoẻ

Các bệnh về thể chất như đau mãn tính, có thể là gánh nặng hàng ngày đối với người bị bệnh. Theo Phòng khám Cleveland, bệnh tật thể chất gây ra căng thẳng do sự gián đoạn trong lịch trình thường lệ và thói quen. Sự căng thẳng cũng làm trầm trọng thêm một căn bệnh hiện có; do đó, quản lý căng thẳng hiệu quả là rất quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể.