Những gì tôi có thể ăn kẹo Atkins?

Các từ "kẹo" và "Atkins" thường không có trong cùng một câu. Trong khi bạn có thể ăn kẹo trên Atkins, bạn chỉ có thể ăn kẹo thấp carbohydrate và với số tiền không vượt quá lượng carb hàng ngày của bạn. Đây không phải là cách tốt nhất để sử dụng carbs trong thời gian dài, nhưng nó có thể giúp bạn vượt qua bướu nếu bạn đang ham muốn một miếng bánh kẹo - và nếu bạn có thể dừng lại chỉ một lần. Thương hiệu Atkins sản xuất một số loại kẹo chế độ ăn kiêng, thường thay thế các chất làm ngọt nhân tạo hoặc rượu đường cho đường.

Video trong ngày

Đường Alcohol trong Kẹo

Rượu đường thường được sử dụng để làm kẹo chế độ ăn kiêng, bao gồm kẹo cứng và bánh quy và đồ ăn nhẹ. Cơ thể không hấp thụ hoàn toàn đường alcol và hấp thụ chúng chậm hơn đường, do đó chúng ít ảnh hưởng đến mức đường trong máu của bạn, có thể có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Kẹo ăn kiêng có chứa cồn đường có thể có hiệu ứng khó chịu nếu bạn ăn quá nhiều trong số họ: tiêu chảy và hoặc chuột rút dạ dày. Các thanh và bánh kẹo Atkins Diet được làm bằng maltitol, rượu đường, và không nên ăn quá một lần mỗi ngày. Các carbohydrate từ rượu đường cũng làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Atkins Diet cookies còn chứa bột mì, một loại carbohydrate khác.

Chế độ ăn Atkins hạn chế bạn dưới 20 g carbohydrate mỗi ngày trong quá trình khởi phát, thông thường là hai tuần đầu tiên của chế độ ăn kiêng của bạn. Điều này làm bạn rơi vào trạng thái béo phì được gọi là ketosis và phá vỡ thói quen răng miệng ngọt của bạn. Trong quá trình khởi phát, bạn nên tránh kẹo đường ăn kiêng, có thể sẽ làm tăng lượng carb của bạn quá nhiều. Sau khi kích thích, bạn tăng lượng tiêu thụ carb của bạn lên 5 g mỗi tuần cho đến khi bạn đạt đến một điểm đặt mà bạn không còn mất cân. Trong thời gian này, bạn có thể thử nghiệm với một lượng kẹo ăn kiêng.

Những cân nhắc

Một phần trong chế độ ăn Atkins phụ thuộc vào việc cai sữa bạn khỏi đường và thực phẩm nếm vị ngọt. Nếu bạn ăn kẹo, ngay cả kẹo ngọt nhân tạo, bạn có thể đánh thức người khổng lồ ngủ - răng ngọt ngào của bạn. Nếu bạn có thể hạn chế lượng thức ăn đã được vị ngọt của bạn đến một bữa ăn nhỏ, kẹo ăn kiêng sẽ không làm tổn thương bạn và bạn sẽ không cô đơn; doanh số bán kẹo bánh kẹo tăng gấp bốn lần từ 200 đến 2004, theo "The Nibble", một trang web dành cho các loại thực phẩm đặc sản.Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng bạn có thể không dừng lại chỉ với một phần nếu bạn là người nghiện carbohydrate thật sự.