ĂN nhiều rau bina làm gì cho da của tôi?

Sò điệp là một loại rau đa năng với vô số lợi ích sức khoẻ. Mặc dù không có bằng chứng khoa học cho thấy rằng ăn rất nhiều nó đảm bảo bạn làn da đẹp, rau bina là mứt đóng gói với chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào da khỏe mạnh và chống lại quá trình lão hóa của da.

Video trong ngày

Lợi ích chống lão hoá

Da của bạn tự nhiên sẽ mất độ đàn hồi và dịu khi bạn già đi. Các gốc tự do là các phân tử được tạo ra khi bạn tiêu hóa thức ăn và thông qua các chất độc môi trường, chẳng hạn như ô nhiễm không khí. Họ tiêu hủy tế bào của bạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn. Vitamin A trong rau bina có hoạt tính chống oxy hoá. Nó giữ tế bào da khỏe mạnh và sửa chữa vết thương. Một chén rau bina chứa 943 microgam chất dinh dưỡng này, nhiều hơn giá trị hàng ngày được đề nghị cho người lớn.

Rau Rosy

Súp rin là một nguồn sắt tuyệt vời. Sắt là một phần thiết yếu của hemoglobin, một chất đạm mang oxy trong cơ thể bạn. Nếu không có chất sắt thích hợp, bạn không thể vận chuyển oxy hiệu quả, có thể để lại cho bạn làn da mờ. Cơ thể bạn không hấp thụ sắt trong rau bina cũng như hấp thụ chất sắt trong các sản phẩm từ động vật. Bạn có thể, thêm nước chanh hoặc vôi vào rau bina của bạn hoặc thưởng thức nó với một ly nước cam. Vitamin C trong những thực phẩm này giúp hấp thụ sắt. Một chén rau bina chứa 6 gram sắt, 33% RDA cho phụ nữ 50 tuổi và trẻ hơn và 75% cho tất cả nam giới.

Vòng mắt dưới mắt

Các vòng tròn đen dưới mắt bạn là do thiếu ngủ, gen, tắc nghẽn mũi, rượu và lão hóa. Vitamin K được tìm thấy tự nhiên trong rau bina. Chất dinh dưỡng này là cần thiết cho máu đông máu và tăng cường thành mạch máu, giúp giảm các vòng tròn đen. Nó cũng giữ cho làn da của bạn rõ ràng, làm giảm viêm da và tăng cường lưu thông máu. Việc bổ sung vitamin K cho nam giới là 120 microgram và 90 microgam cho phụ nữ. Một chén rau bina cung cấp cho bạn gần 900 microgam chất dinh dưỡng này.

Hydrat hóa

Một chén rau bina có chứa 164 gram nước, hoặc 5 ounces. Da của bạn bao gồm các tế bào dựa vào nước để giữ sức khỏe. Nếu không có đủ nước, da của bạn sẽ trở nên khô, căng và không đều. Nó cũng có nhiều khả năng nhăn.