Quá nhiều Canxi làm gì để cơ bắp?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Tăng huyết áp
- Mức độ canxi quá mức trong máu có thể khiến cơ bắp của bạn cảm thấy mệt mỏi và yếu. Nếu bạn bị tăng calci huyết, bạn cũng có thể gặp đau ở cơ cũng như vùng xung quanh khớp của bạn. Quá nhiều canxi cũng có thể dẫn đến táo bón, hôn mê, đau bụng và khát quá mức. Theo MayoClinic, người cao tuổi thường cảm thấy đau cơ và yếu hơn những người trẻ hơn. com.
- Việc tiêu thụ quá nhiều canxi hoặc vitamin D có thể gây ra lượng canxi dư thừa trong máu. Vitamin D giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi. Mặc dù uống quá nhiều chất vôi có thể gây suy nhược cơ và đau nhưng tăng calci huyết cũng có thể xảy ra do các nguyên nhân khác, như tuyến thượng thận quá mức, ung thư phổi, ung thư vú, mất nước và thiếu hoạt động. Một số loại thuốc, như thuốc lợi tiểu thiazide, cũng có thể gây ra lượng canxi cao, làm tăng nguy cơ mệt mỏi cơ và đau.
- Nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ bổ sung vitamin. Ngoài việc gây đau cơ và suy nhược cơ thể, chất bổ sung canxi có thể tương tác với một số thuốc nhất định, như thuốc giảm cân, thuốc hạ huyết áp và corticoid. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn gặp các triệu chứng tăng calci huyết, đặc biệt nếu bạn đang dùng chất bổ sung canxi.
Canxi đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ của xương và cơ bắp cũng như hỗ trợ chức năng của não và thần kinh. Tăng huyết áp xuất hiện khi canxi trong máu của bạn tăng lên đến mức bất bình thường. Quá nhiều canxi có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến các hệ thống và mô khác nhau, bao gồm cả cơ của bạn.
Video trong ngày
Tăng huyết áp
Canxi giúp cơ bắp hoạt động tốt. Mặc dù chất bổ sung canxi có thể giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt dinh dưỡng, nhưng lượng dư thừa có thể gây tăng calci huyết, một tình trạng thường gây yếu cơ. Cả hai người đàn ông và phụ nữ nói chung đều cần từ 1 đến 000 và 1, 200 miligam canxi mỗi ngày. Một cách để ngăn sự yếu ớt của cơ do tăng calci huyết là để có được yêu cầu hàng ngày của bạn đề nghị về canxi từ thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng này hơn là thông qua bổ sung khoáng chất. Trong khi cơ thể của bạn thường loại bỏ lượng canxi dư thừa trong thức ăn qua nước tiểu, uống quá nhiều chất bổ sung có thể gây ra canxi tích tụ trong máu của bạn. Các nguồn canxi tự nhiên bao gồm phó mát, sữa ít béo và sữa chua, bông cải xanh, hạnh nhân, rau xanh đậm, sò biển, cá hồi đóng hộp và đậu hũ.
Mức độ canxi quá mức trong máu có thể khiến cơ bắp của bạn cảm thấy mệt mỏi và yếu. Nếu bạn bị tăng calci huyết, bạn cũng có thể gặp đau ở cơ cũng như vùng xung quanh khớp của bạn. Quá nhiều canxi cũng có thể dẫn đến táo bón, hôn mê, đau bụng và khát quá mức. Theo MayoClinic, người cao tuổi thường cảm thấy đau cơ và yếu hơn những người trẻ hơn. com.
Nguyên nhânViệc tiêu thụ quá nhiều canxi hoặc vitamin D có thể gây ra lượng canxi dư thừa trong máu. Vitamin D giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi. Mặc dù uống quá nhiều chất vôi có thể gây suy nhược cơ và đau nhưng tăng calci huyết cũng có thể xảy ra do các nguyên nhân khác, như tuyến thượng thận quá mức, ung thư phổi, ung thư vú, mất nước và thiếu hoạt động. Một số loại thuốc, như thuốc lợi tiểu thiazide, cũng có thể gây ra lượng canxi cao, làm tăng nguy cơ mệt mỏi cơ và đau.
Thận trọng
