Vitamin D Giúp gì?

Vitamin D là một trong bốn vitamin tan trong chất béo cần thiết cho cơ thể người. Không giống như các vitamin khác, vitamin D không chỉ được tìm thấy trong thực phẩm, mà nó còn được sản xuất bởi cơ thể sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vitamin D hoạt động tốt nhất cùng với canxi để xây dựng và duy trì xương chắc khoẻ. Vitamin D tham gia vào việc điều hòa hệ thống miễn dịch, làm cho nó trở nên quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể. Điều quan trọng là phải duy trì đủ lượng vitamin D vì nó có thể liên quan đến tỷ lệ mắc một số loại ung thư nhất định, huyết áp cao, béo phì, loãng xương và các chứng bệnh kinh niên khác.

Video của Ngày

Bệnh loãng xương và các rối loạn xương khác

Do đó, mức vitamin D đủ trong thời thơ ấu là đặc biệt quan trọng để thúc đẩy sự hình thành xương. Ngoài ra, phụ nữ sau mãn kinh cần có đủ lượng vitamin D do mật độ xương giảm và nguy cơ loãng xương tăng, rối loạn xương có đặc điểm là xương xốp, dễ gãy. Dùng bổ sung vitamin D cùng với calcium có thể làm giảm đáng kể lượng xương, tỷ lệ mắc bệnh loãng xương và các vết nứt liên quan. Vitamin D có thể giúp ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ em và chứng xương khớp ở người lớn. Những rối loạn này làm cho xương mềm và yếu đi.

Đái tháo đường

Dinh dưỡng hợp lý là dấu hiệu để ngăn ngừa các chứng bệnh kinh niên như tiểu đường. Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa các bệnh như vậy. Trong số báo cáo Tháng Mười Một / Tháng Mười Hai 2008 của "Giáo dục Bệnh Tiểu đường," Tiến sĩ Sue Penckofer, và các đồng nghiệp tại Trường Y tá Niehoff ở Chicago, thiết lập một liên kết chặt chẽ giữa mức vitamin D và bệnh tiểu đường. Bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ bị biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng mức vitamin D đầy đủ có thể giúp giảm các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường như bệnh tim mạch, suy thận và bệnh thần kinh ngoại vi. Danh sách này cũng bao gồm nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực và xơ vữa động mạch.

Ung thư

Theo Cedric F. Garland và cộng sự trong số báo "Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ" tháng 2/2006, có bằng chứng rõ ràng rằng việc bổ sung hoặc tổng hợp vitamin D có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh và tỷ lệ tử vong do ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng, vú, tuyến tiền liệt và buồng trứng. Mặc dù có rất nhiều nghiên cứu dịch tễ học và phòng thí nghiệm cho thấy mối liên quan này, nhưng không có nghiên cứu nào của con người đã trực tiếp đánh giá tác dụng phòng ngừa của vitamin D đối với bệnh ung thư. Do đó, y tế công cộng và các cộng đồng y tế đã không thông qua việc sử dụng vitamin D cho mục đích dự phòng bệnh ung thư.

Bệnh tim

Các cá nhân có nồng độ vitamin D trong huyết thanh thấp có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn so với những người có đủ vitamin D.Điều này bao gồm các trường hợp đau tim, đột qu and và suy tim. Ngoài ra, những người không có đủ vitamin D có nguy cơ bị cao huyết áp, béo phì, tiểu đường, cholesterol cao và các yếu tố nguy cơ tim mạch khác. Thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ tích tụ canxi góp phần tạo thành mảng bám trong động mạch dẫn đến đột qu or hoặc bệnh tim. Vitamin D cũng được cho là có vai trò trong việc kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa hư hại động mạch. Cần thêm nghiên cứu để ghi lại các lợi ích của vitamin D đối với sức khoẻ tim mạch.